蒟蒻芒果花的做法 纯净的素食主义——蒟蒻芒果花 蒟蒻芒果花怎么做

“素食主义是一种饮食文化，吃的自然而又纯净，保护动物而有保护自己。给自己的肠道一个清洁大扫除的机会。素食可以降低很多健康风险，包括心力衰竭、肥胖、糖尿病、哮喘、高血压和癌症。
  今天用的蒟蒻，也就是魔芋含有丰富的纤维素和微量元素，还具有16种氨基酸，并且脂肪和热量都很低，是不可多得的营养减肥食品。它的可溶性膳食纤维，在肠胃中会吸水变得膨胀起来，从而增加饱腹感；还会在肠胃中变为胶质状态，阻止脂肪的吸收。芒果鲜甜可口，果肉细腻，风味独特，其维生素A原更是占水果首位。芒果和蒟蒻的搭配，营养价值高，更是一味快手凉菜，夏天必备！”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 其他 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

蒟蒻芒果花的做法步骤

• 1、这种蒟蒻冻加了海藻，食用前只要用水冲洗即可。冲水后切条状，备用。

• 2、芒果切片，备用。

• 3、将蒟蒻冻摆在盘子的中间。

• 4、将芒果片摆在蒟蒻冻的外周，摆成玫瑰花形即可。

小窍门

食用芒果过敏者及湿热人士也应少吃或不吃
芒果有止血功能女众在行经期间最好不要常吃或禁吃芒果