简单版香煎三文鱼怎么做好吃又简单

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟

主料

三文鱼骨肉 ：500

辅料

油 ：1勺
白砂糖 ：1勺
蒜 ：半个
鲜榨橙汁 ：1勺
味精 ：少量
酱油 ：3勺
盐 ：适量
黑胡椒 ：适量

具体步骤

1.准备新鲜的三文鱼骨肉 放盐、黑胡椒腌制20分钟另一边调酱汁（酱油、橙汁、味精、糖调和）

2.将蒜切片，在锅中热油，放入切好的蒜煸香我的油放太多了 三文鱼本身出油 因此只要放一点就够了 否则真的很腻。

3.放入三文鱼骨肉，小火煎至三四成熟，取盘盛出待用

4.把油捞起，放入之前调好的酱汁熬至浓稠，再将三文鱼倒入，待肉身吃进味，即大功告成，摆盘，再撒上少量胡椒粉，鲜甜不腥。

烹饪技巧

油千万要少放；橙汁可以用柠檬汁或醋替代，如果有日本话梅肉就更正宗了。生吃三文鱼或者烤，蘸酱汁就着大米饭也是不错的选择。