好吸收的香菜瘦肉粥怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
瘦肉 :150
剩饭 :1碗
水 :4碗
生粉 :1茶匙
白胡椒粉 :0.5g
香油 :适量
料酒 :3汤匙
香菜瘦肉粥喝起来暖暖的,对有胃病或者是胃不舒服的朋友是非常不错的一道粥品,普通的粥品配上瘦肉增加营养值,再加上提味的香菜,吃起来也会更加有食欲,喜欢喝粥的朋友又可以多一种熬粥的方法了,明天早上就做给家人们尝尝鲜吧。
主料
香菜 :20瘦肉 :150
剩饭 :1碗
辅料
盐 :适量水 :4碗
生粉 :1茶匙
白胡椒粉 :0.5g
香油 :适量
料酒 :3汤匙
具体步骤
1. 剩米饭加入4倍的水
2.用手将米饭抓散成粒粒分明的米饭
3.将电饭锅盖子盖好,接通电源,按下煮饭键开始煮粥
4.煮粥的同时将香菜清洗干净并切碎
5.瘦肉切成丝或片,放入碗里,加入1克盐、料酒、白胡椒粉、香油和生粉,用手抓匀腌制15分钟左右
6. 粥沸腾后(大约25分钟)揭开盖子继续煮
7.煮至粥粘稠(锅边有一圈白色米油时)加入腌好的瘦肉,瘦肉要用筷子一片一片地放入
8.继续煮至粥面滚开,肉色变白变浅时切断电源,加入香菜和少许盐拌匀即可舀入碗内食用
9.成品
1.煮给两三岁的幼儿宝宝食用尽量将肉切小一点,切细丝或薄片,最好是剁成肉沫。2.剩饭煮粥,比例约为1碗饭加入4碗水。也可用大米直接煮,加水应是大米的10至13倍3.香菜的营养容易在加热时被破坏,最好是待粥稍微降温后再放入锅,或者吃的时候直接撒在碗里。因为要是加热太久,香气就会挥发光了。不喜欢香菜的话也可以用小香葱代替4.粥沸腾后一定要揭开盖子,防止溢出5.香菜可以促进子宫收缩,孕妇如大量食用可致流产,故不可多食,尤其是单独炒香菜来吃。偶尔少量食用并没有太大影响,且有一定的预防治疗感冒的作用。