家常兰菜蒜泥西花怎么做好吃又简单 飘香香 菜谱 2.95W 大中小设置文字大小 准备时间:30分钟 烹饪时间:30分钟主料蒜头 :3个 西兰花 :1个 辅料水 :适量盐 :适量鸡精 :适量 具体步骤 1.先把西兰花洗干净,然后控水备用 2.把蒜头洗干净,然后切成蒜泥备用 3.锅里放水,先把西兰花戳一下 4.盖上盖子,待西兰花煮开之后关火,去掉水 5.戳过水的西兰花控水备用 6.锅里放油,把蒜泥放入锅中 7.把西兰花倒入锅中,然后不断翻炒 8.放适量盐和水,待煮熟之后放适量鸡精调味即可 9.这样一道蒜泥西兰花就做好咯烹饪技巧炒西兰花之前先过一下水,这样能去掉一些泥土味 TAG标签:西花 好吃 蒜泥 兰菜 家常 蒜泥西兰花 #