鲜嫩美味的西蓝花蚬肉蒸蛋怎么做好吃又简单
准备时间:5分钟 烹饪时间:20分钟
蚬子 :适量
鸡蛋 :2个
清水 :适量
西蓝花是美味的菜肴,营养丰富的菜品,点缀其它菜也是特别精致好看,广受欢迎。西蓝花蚬肉蒸蛋:西蓝花独有的清爽口感让人停不下筷子,蒸蛋与西蓝花,西蓝花蚬融合,鲜嫩,清爽,可口,适合大部分人群食用,对身体营养的均衡也很有益处,值得学习。
主料
西蓝花 :适量蚬子 :适量
鸡蛋 :2个
辅料
盐 :适量清水 :适量
具体步骤
1. 准备食材:西兰花两小朵、蚬子8个、鸡蛋2个。
2. 西兰花洗净,水烧开后放入西兰花焯30秒左右。
3. 西兰花焯好后放入冷水中浸泡一下。
4. 然后将西兰花沥干水分后切碎。
5. 西兰花的大小可以根据宝宝的大小和咀嚼能力调整,稍大一点的宝宝就不用切得特别碎了。
6. 另起一锅,将蚬子冷水入锅。
7. 煮至蚬子开口。
8. 然后将蚬子捞出,去壳取肉。再去除蚬子身上的黑线和蚬子黑色的肚囊部分。 左边的是留下的蚬肉,右边的就是不要的肚囊了。然后将蚬肉切碎。
9. 将鸡蛋打散,搅拌均匀。然后添加160ml温水。将切碎的西兰花倒入蛋液中。再将切碎的蚬肉倒入蛋液中。
10、将所有食材搅拌均匀。 然后将蛋液放入蒸锅中,大概蒸12分钟左右。蒸蛋羹的火候也很重要,一不留神就容易蒸过火了,最好用透明锅盖的蒸锅,等到蛋羹表面刚刚凝固,就要马上出锅了,千万别蒸过火,一蒸过火蛋羹变老就不嫩,不好吃啦~