简单紫甘蓝青瓜沙拉怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

这一道紫甘蓝青瓜沙拉是一道制作简简单单的沙拉了。而且呢，沙拉本来就是一种热量含量不高的食物，一些减肥的人们都会吃沙拉的。于是今天不如就来试试我们的这一道紫甘蓝青瓜沙拉吧！不仅颜色十分的鲜艳，并且这一道紫甘蓝青瓜沙拉也营养。

主料

青瓜 ：1/2根
紫甘蓝 ：1/4个

辅料

橄榄油 ：适量
番茄辣椒酱 ：适量
蒜蓉 ：适量
迷迭香 ：少许
盐 ：少许
黑橄榄 ：5个

具体步骤

1.准备材料

2.紫甘蓝切丝用纯净水加盐泡洗一下，再过一下纯净水备用

3.青瓜洗干净切丝

4.黑橄榄切片，把黑橄榄、青瓜和紫甘蓝放入碗中，加入蒜蓉、迷迭香、少许盐、橄榄油、拌均匀

5.再加点番茄辣椒酱拌均匀

6.完成

烹饪技巧

紫甘蓝用盐水泡一下，再用纯净水过一遍，不要用生水，因为都是直接吃的，不喜欢黑橄榄的可以不加，喜欢黑椒的可以加点黑椒