炸薯角的做法 香辣少油健康版的——炸薯角 炸薯角怎么做
“现在随着对食物的挑剔，对于喜欢吃的美食，我一定会想办法研究，自己做，这样才吃的更放心，这款薯角只需要一勺油和调料拌均匀，再扔进炸锅机调好时间和温度即可，超级简单的操作，少油，健康，没有油烟，有了它的存在，也不用担心成黄脸婆...
少油地三鲜的做法 少油地三鲜怎么做
“油少省时省事低卡路里减肥又好吃”食材明细主料茄子（两个）大辣椒（两个）土豆（两个）辅料葱（适量）酱油（2勺）盐（1勺）豆油（适量）蚝油（1勺）鸡精（1勺）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）少油地三鲜的做法步骤1、土豆茄子切滚刀块大辣椒掰块这...
灯笼茄饼的做法 灯笼茄饼（少油版） 灯笼茄饼怎么做
食材明细主料紫皮大（1条）肉末（少量）辅料香菇（几朵）大葱（1根）胡萝卜（1条）番茄沙司（3-5勺）酸甜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）灯笼茄饼的做法步骤1、把香菇剁碎和肉末，胡萝卜碎粒，大葱，以及盐，抓匀，腌制备用.然后把茄子对半切然后如图摆好...
酱焖茄子的做法 健康少油的—酱焖茄子 酱焖茄子怎么做
食材明细主料长茄子（3根）辅料葱（适量）辣豆瓣酱（适量）姜（适量）蒜（适量）配料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）酱油（适量）微辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酱焖茄子的做法步骤1、茄子买来用盐搓一搓表面，去掉表皮的蜡质，洗净控水切成适量的滚刀条...
红烧茄子的做法 红烧茄子(少油版且下饭) 红烧茄子怎么做
“茄子是非常吸油的蔬菜，但是这个做法实在是赞，只需要一点点油，做出好吃的口感，非常下饭，贼香。”食材明细主料茄子（一个）辅料蒜（六瓣）红薯淀粉（一小勺）纯净水（少许）葱（六小棵）姜（一小块）调料盐（适量）生抽（一勺）老抽（三分之一勺）蚝油（一勺）白糖...
苏打饼干的做法 奶香苏打饼干—无糖少油的健康磨牙饼干 苏打饼干怎么做
“诚诚宝贝十个月了还没长牙呢，但已经可以吃饼干了。他爸爸去香港没买到适合婴儿的饼干，于是我来自己动手做。这款奶香苏打饼干主要成份是奶粉和牛奶，无糖少油更没添加剂，给宝宝吃很放心。一共烤了三炉，第一炉没经验烤硬了...
红豆沙（少油版）的做法 红豆沙（少油版）怎么做
“一直觉得超市现成的红豆沙口感很假，所以这次决定自己尝试熬一下。我平时不喜欢油腻的食物，所以这次熬红豆沙放的油也不多。因此推荐给口味清淡的人”食材明细主料红豆（3汤匙）白糖（2勺）红糖（10勺）辅料油（5勺）甜味（口味）其他（工艺）...
少油版苦瓜炒蛋的做法怎么做好吃又简单
准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料苦瓜：一条辅料鸡蛋：两个具体步骤1.苦瓜洗净,挖去白色芯切成细碎状,用盐腌10分钟,苦瓜出水后挤压把水分沥干2.将鸡蛋打散,把沥干的苦瓜放入蛋液中放...
少油肉片烧茄子怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料猪肉：适量辅料大蒜：适量具体步骤1.我选的是长茄子，水分少些，洗净，切滚刀块，皮朝下码放盘中，进微波炉中高火4分钟，这样做是为了取出茄子里面的水分。2.猪...
糖醋瓦块儿鱼的做法 少油不长胖的“糖醋瓦块儿鱼” 糖醋瓦块儿鱼怎么做
“作为一个地道的四川崽儿吃辣是与生俱来的，可我这个四川崽儿却对酸甜口无法抵抗，每每遇到酸甜口的菜筷子就停不下来，其实我们四川菜中也有很多酸甜口的，不过家里边老爸是无辣不欢，所以平时做菜酸甜口的做的很少很少，不过最...
青红椒拌茄子的做法 青红椒拌茄子 少油 青红椒拌茄子怎么做
“茄子之于糖尿病茄子（紫皮长茄）富含维生素P（每100克含维生素P高达750毫克），能增强毛细血管弹性，防止微血管破裂出血，常吃茄子可预防糖尿病引起的视网膜出血。茄子之于其他—维生素P能防止维C被氧化破坏，有助于防治牙龈出血，以...
糖醋排骨的做法 挑战经典---少油版糖醋排骨 糖醋排骨怎么做
“糖醋排骨是糖醋菜中具有代表性的一道大众喜爱的传统菜，也是一道冬季开胃的美食,它选用新鲜猪子排作料，肉质鲜嫩，成菜色泽红亮油润，口味香脆酸甜，颇受欢迎。猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙...
干煎带鱼的做法 年夜菜干煎带鱼❤️（不腥少油）干炸带鱼做法简单❤️宴客菜 干煎带鱼怎么做
“干煎带鱼做法简单，几味儿常用配料（白胡椒粉，料酒，葱姜，去鱼皮）都起到去腥作用。腌制入味，无需面粉鸡蛋淀粉等挂糊，不粘平底锅少许油，两面煎金黄即可，这种做法吃出了小时候的回忆❤️。”食材明细主料带鱼（3条）辅料葱（2段）姜（3片）调料...
健康的少油版可乐鸡翅怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟可乐鸡翅是一道以可乐、鸡翅等为主料制成的极受欢迎的家常菜之一，因配料不同做法多种多样。而这款少油版可乐鸡翅，保留了基本可乐鸡翅的鲜丽色泽，鸡翅鲜...
丝瓜酿虾滑的做法 轻食少油 健康美味的～～丝瓜酿虾滑 丝瓜酿虾滑怎么做
食材明细主料丝瓜（二条）虾仁（200g）辅料老姜（1块）葱（3颗）红辣椒（半个）调料料酒（一勺）淀粉（一勺）盐（二g）白糖（一g）胡椒粉（0.5g）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）丝瓜酿虾滑的做法步骤1、虾仁切碎剁成泥，加入料酒和胡椒粉，白糖淀粉和盐，少许水，...
茄子炒青椒的做法 糖尿病食谱）素菜）茄子炒青椒（少油健康做法） 茄子炒青椒怎么做
“紫皮茄子和柿子椒都是糖尿病治疗专家推荐的食材，适合糖尿病人经常食用。茄子富含维生素C（影响葡萄糖耐量）、维生素P（增强毛细血管弹性，紫皮含量更高）等。柿子椒也叫甜椒，是青椒的一种，富含维生素C（含量比茄子、番茄还高）、维...
红烧茄子的做法 家常少油版---红烧茄子 红烧茄子怎么做
“用油更少，健康更多。”食材明细主料紫长茄（500克）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）盐（适量）蚝油（适量）鸡精（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红烧茄子的做法步骤1、所有食材准备好。2、茄子在淡盐水里浸泡15分钟。3、...
南瓜红枣面包的做法 无糖少油的南瓜红枣面包 南瓜红枣面包怎么做
“刚烤好的面包枣香四溢，无糖少油的配方非常健康。此方是跟tony学的。又跟度娘学了好多，越看越觉得做个面包容易，做个好的面包很难。”食材明细主料高筋粉（250克）全麦粉（50克）南瓜丁（100克）红枣肉（50克）辅料橄榄油（10克）盐（3克）酵母...
豆腐烧香菇的做法 少油版豆腐烧香菇 豆腐烧香菇怎么做
“简单又好吃😋”食材明细主料老豆腐（适量）香菇（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）酱油（适量）干花椒叶（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆腐烧香菇的做法步骤1、老豆腐切块，干香菇泡发。新鲜香菇应该会更好😃2、平底锅放适量油...
香烤土豆丸子的做法 【少油版】香烤土豆丸子 香烤土豆丸子怎么做
“这是一款少油版的丸子，肉选用的猪的前腿肉，稍微带了一点点肥肉吃起来不会觉得太油腻！有时候懒得做菜的话可以用烤箱来烹饪，感觉烤出来的，和油炸，煎，水煮，每款的味道和口感都不一样，个人更加钟意烤出来的丸子.素菜选择土豆来...
少油地三鲜的做法 青茄子版少油地三鲜 少油地三鲜怎么做
食材明细主料青茄子（1条）土豆（1个）青椒（2个）辅料大蒜头（适量）生姜（适量）配料植物油（适量）盐（适量）淀粉（适量）蚝油（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）少油地三鲜的做法步骤1、食材准备2、土豆去皮切滚刀块，放入微波炉叮2分钟...
家常少油版烧茄子怎么做好吃又简单
准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟家常少油版烧茄子，大家应该吃过油淋茄子吧，是不是吃起来觉得十分的油腻呀，而且高脂肪对身体健康一点也不好，少油版茄子就弥补了油淋茄子的缺点，吃起来照样...
莲花鸡蛋蒸茄子的做法 莲花鸡蛋蒸茄子，1个茄子3只鸡蛋，只需3步，做法简单颜值高，无糖少油吃不胖 莲花鸡蛋蒸茄子怎么做
“过完春节，大家都在说，过完年又胖了怎么办呢，想减肥又管不了嘴，今天分享这道好吃不胖的低碳水食谱～莲花鸡蛋蒸茄子；特别适合想减肥的美女，健康又营养的美食也适合所有朋友，快来试一试吧。”食材明细主料茄子（1个）鸡蛋（3只）辅料蒜...
少油版椒盐牛舌饼的做法 母亲节为妈妈做点心~ 少油版椒盐牛舌饼 少油版椒盐牛舌饼怎么做
“马上就快到母亲节了~想着给妈妈和外婆做点什么好吃的点心什么的,孝敬一下~牛舌饼是传统北京小吃,原来去北京玩儿的时候吃过,觉得很不错,就到处找方子准备做了.借鉴了kiss战女的方子,但因为家里老人不能吃大油的东西...
广式月饼的做法 自己在家动手做少油少糖无添加剂的广式月饼 广式月饼怎么做
“还没到中秋节朋友圈全部都是晒月饼，搞得我也手痒痒的，每年做完都会说明年再也不做了，辛苦忙碌几天下来实在太累，各项成本算起来也不低，还不如直接买点送朋友们，可是每年中秋即将到来之际马上忘记当时说的话，又开始捣腾各种...