关于健康小炒怎么做好吃的餐饮精选

“选用身边现有食材，自创的一道集营养、健康、清爽、美味于一体的小炒，简单易做，可在这炎炎夏日打开味蕾，提高食欲😋😋。”食材明细主料西蓝花（适量）木耳（适量）银耳（适量）麻山药（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）姜（适量）配料食用油...

食材明细主料高筋面粉（300）无铝泡打粉（5g）酵母（3g）食用油（15g(和面用)）辅料盐（3g）水（170g）食用油（适量(炸油条用)）原味（口味）炸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）自制健康小油条的做法步骤1、将面粉、泡打粉、酵母、盐、混合均匀加入油。2、分次...

“上周六去无锡旅游，晚餐吃了饭店的小米糕，当小米糕刚端上桌，我就被那香喷喷地味道给吸引了，迫不及待地吃了一口，口感好，吃在嘴里软弱香甜，后味回甘。小米最大的特点性温，肠胃不好，脾阳虚之人可以多吃一些，助于消化，调脾阳。”食...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道健康小菜炒三色蔬一定是一道非常清爽可口的菜，而且杂蔬肯定不会不油腻，而且这营养搭配合理，这其中茭白含有丰富的蔬菜纤维，可以清除体内垃圾，尖椒可以...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟炒小白菜是一道我们家常非常简单的一道菜，绿色的小白菜绝对会给我们带来很好的食欲，而且里面含有非常高的维生素，每天我们摄入一定一定量的绿色蔬菜对我...

食材明细主料鸡腿菇（1个）芹菜（两段）红萝卜（1个）水发香菇（四五个）青辣椒（1个）洋葱（1个）土豆（1个）鸡蛋（1个）大葱（1段）小葱（两根）辅料蚝油（1勺）鸡粉（2勺）糖（小半勺）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康炒杂蔬的做法步骤1、准备好材料2、所...

准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料五花肉：300辅料青椒：一个料酒：适量蒜片：少许盐：适量鸡精：适量酱油：适量红椒：一个具体步骤1.五花肉要用冰箱冰冻，冻好的五花肉用刀切成薄片。2.青﹑红椒洗净切丝...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料五花肉：250辅料油：适量盐：适量青椒：适量具体步骤1.洗好五花肉和青椒仔。2.倒油，蒜子，豆斯。3.放入五花肉，翻炒。4.再放入小青椒，放点酱油。直至炒熟。5....

“这道菜可谓是色、香、味、营养俱全了！今天第一次做，以后也会经常炒！”食材明细主料豌豆（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（适量）红烧肉（适量）辅料葱末（适量）姜末（适量）蒜末（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康小炒豌豆的做法步骤1、豌...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料绿豆芽：适量蒜薹：适量金针菇：适量辅料姜末：适量油：少许盐：适量鸡精：适量香油：适量具体步骤1.准备绿豆芽、蒜薹、金针菇，也应该都算是健康的菜菜，绿豆芽和金针菇...

“魔芋和木耳都是碱性食物，不但有利于健康，都是减肥第一当选食材，所以经常做来享受。魔芋在我的第一篇日记里就已介绍过，每当体重有所波动时，我第一想到的就是魔芋，木耳也是众所周知的健康菌类，西兰花又是菜中之王，梗自然也不...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料胡萝卜：1根辅料盐：少许蚝油：适量葱花：适量芹菜：适量油：适量花椒面：适量料酒：适量木耳：适量具体步骤1.将所有原料准备好2.热锅下凉油3.放入花椒面4.首先放...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料土豆：1个豆腐干：200豌豆：100辅料盐：适量小红尖辣椒：少量生抽：适量鸡精：适量大蒜：适量姜：适量葱白：少量油：适量具体步骤1.豌豆洗好后放入锅里加水煮5分钟后捞...

“现办现吃的小咸菜，健康又美味，早晨就着馒头和粥吃开胃又下饭”食材明细主料大头菜（四分之一个）胡萝卜（半个）香菜（适量）辅料葱（一根）蒜（4颗）盐（适量）干红辣椒（适量）花椒（10颗）海鲜酱油（一汤勺）鸡精（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟一看到这个标题就想起赵本山和小沈阳演的那个小品《不差钱》，老赵同志让小沈阳上个“笨蛋”，其实就是小葱炒笨鸡蛋，笨鸡蛋是农家自己养的鸡下的蛋，散养，不...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料胡萝卜：40黄瓜：90鸡蛋：2个山药：150辅料橄榄油：适量黑木耳：适量味精：适量盐：适量葱姜：适量具体步骤1.食材摘洗干净。2.山药、黄瓜切成片。3.木耳入水焯。4....

“这个炒米粉还是前两个月做的，朋友突然带着孩子到访又正好是午饭时间，家里实在找不出什么可以招呼她们的。不过幸好平常家里都都会有些广东米粉存货，赶紧拿出来搭配红椒以及洋葱急忙炒了这个简单、健康、漂亮又好吃的米...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟小面炒面是一种非常普通的制作工艺，每一个都可以轻易的上手，可以制作用来做早餐食用，非常美味，吃起来非常的有嚼劲，吃着就非常的满足，因为制作工艺以炒为主...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料瘦肉：250黄瓜：200辅料醋：适量酱油：适量枸杞：适量盐：适量鸡精：适量油：适量地瓜粉：适量具体步骤1.瘦肉、黄瓜，切片待用。2.把瘦肉装在盆里，调入醋、酱油、盐、...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:30分钟主料带皮肘子：半个辅料盐：适量生抽：适量大蒜：适量料酒：适量胡椒粉：适量蒜苗：适量水：200ml油：适量鸡粉：适量姜：适量小米椒：适量具体步骤1.首先准备配菜。2.将蒜苗切...

“家里还有一盆剩饭，索性炒个炒饭吧”食材明细主料剩饭（一盆）辅料火腿（2根）胡萝卜（三分之一根）鸡蛋（2个）配料生抽（少许）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康版炒饭的做法步骤1、剩饭1盆，双汇火腿2根，家里剩的胡萝卜，2个鸡蛋2、火...

食材明细主料姬真菇（适量）洋葱（适量）油麦菜（适量）辅料生抽（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康三色小炒的做法步骤1、姬真菇。2、洋葱切丝。3、油麦菜。4、增香神器猪油。5、菇瘦，放猪油炒香，爆香菇放入菜梗。6、放入洋...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料土豆：1个香干：4块毛豆：250辅料生抽：20ml油：适量盐：适量白糖：2葱姜：适量剁椒：30鸡精：少许具体步骤1.准备好所有的食材。2.土豆去皮切丁，香干切丁，毛豆开水焯烫...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料胡萝卜：50山药：100黑木耳：20荷兰豆：50鸡蛋：2个紫甘蓝：50辅料盐：适量生抽：适量油：适量葱末：适量糖：适量具体步骤1.食材的准备：黑木耳、荷兰豆、紫甘蓝、胡萝卜...

主食加蔬菜才是一顿有滋有味的美食，随着人们生活的提高，人们越来越讲究，每顿饭都必须有一道即健康又有营养的蔬菜，健康的蔬菜有很多种，那么健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎样吃才比较健康呢?健康蔬菜首先我们要说的第一种...