关于雷笋小炒荷兰豆的餐饮精选

“我们当地人都是把荷兰豆叫着扁豆，好豆亲都一直在纠正我的用词。没办法叫习惯了，好难改正。不过我还是一再提醒自己别再叫错了，不然大家要看笑话了。也避免大家问是“什么豆”呵呵。”食材明细主料雷笋（2个）条肉（400克）荷兰...

食材明细主料小银鱼（适量）荷兰豆（适量）木耳（适量）辅料蒜末（适量）生姜丝（适量）湘君府贡菜剁椒（适量）盐（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小银鱼炒荷兰豆的做法步骤1、准备食材：荷兰豆，木耳，小银鱼。将荷兰豆、木耳焯水切...

食材明细主料荷兰豆（350克）米椒（几个）大蒜头（几个）调料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小炒荷兰豆的做法步骤1、准备好荷兰豆。2、荷兰豆清洗干净，去掉两头，断开，米椒和大蒜头切成末。3、起锅烧油。4、...

食材明细主料春笋（适量）荷兰豆（适量）调料油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）笋丝炒荷兰豆的做法步骤1、春笋焯水后切丝。2、荷兰豆择洗干净。3、沸水中加点盐，放入荷兰豆焯水，捞出过凉。4、锅中放油，放入...

食材明细主料荷兰豆（300克）猪五花肉片（200克）辅料葱（10克）姜（适量）蒜（适量）油（1勺）干辣椒（2个）淡口酱油（1汤匙）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆小炒肉的做法步骤1、荷兰豆去筋水洗，猪肉片切一指头宽条状，葱姜切丝蒜切片，干辣椒切...

“微辣，咸鲜下饭。”食材明细主料荷兰豆（适量）香菇（适量）竹笋（适量）辅料山茶油（适量）姜蒜（适量）花椒（适量）辣椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆香菇炒竹笋的做法步骤1、荷兰豆，香菇。2、竹笋切片。3、锅...

“口蘑荷兰豆小炒，味道鲜美，口感清脆，可以补充人体必需的各种矿物质。菌菇类是营养价值很高的一类食物，蛋白质钙铁钾镁等营养素的含量都十分可观，还能提高人体免疫力。”食材明细主料口蘑（4个）荷兰豆（100克）辅料甜椒（半个）洋葱（4...

食材明细主料五花肉（55克）荷兰豆（75克）水笋（160克）辅料生抽（适量）白糖（适量）盐（适量）咸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）五花肉荷兰豆炒水笋的做法步骤1、食材：熟五花肉（已切片）、荷兰豆（已摘洗）、水笋（已清洗切段）2、将已摘洗好的荷兰豆...

“我家小朋友喜欢吃培根，要说这也是猪肉啊，可他就是喜欢，培根批萨，培根面包，法风里面夹培根，他都能吃。不过，只吃瘦的而不吃肥的部分。也许是培根特有的烟熏味吸引了他。用荷兰豆配胡萝卜，加上培根来炒，小朋友很喜欢，他爸也同样...

“微辣，咸香。”食材明细主料荷兰豆（适量）胡萝卜（适量）即食笋干（适量）辅料姜（适量）花椒（适量）干红辣椒（适量）盐（适量）生抽（适量）鸡精（适量）蒜（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆胡萝卜炒笋干的做法步骤1、即食笋干（不用泡），胡萝卜，...

“在日本买蔬菜和在国内买蔬菜有些不同。在国内买蔬菜的时候大多地方都是论斤。在日本则不然，大多地方论个儿。所以我们买菜一般都是1袋荷兰豆20根左右，一把蒜苔15根左右，一袋芸豆18根左右。这样按照我们国内炒菜的方法，...

“荷兰豆和春笋脆嫩，咸鲜适口。三样搭配，营养加分。”食材明细主料荷兰豆（适量）木耳（适量）春笋（一个）红椒（适量）辅料玉米油（适量）姜（适量）花椒（适量）盐（适量）生抽（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆木耳炒春笋的做法步骤...

“纯素，无五辛素菜豆笋以优质大豆为主要原料，采用传统而独特的民间手工技艺精制而成，纯属绿色天然食品，营养极其丰富，富含大量蛋白质及多种微量元素”食材明细主料豆笋（2根）荷兰豆（200克）红萝卜（1/3根）辅料冬菇（2朵）姜（少许）姜黄粉（3-...

“清爽的颜色，清爽的口感，清淡又健康的美味。家里有荷兰豆，有竹笋，将二者搭配在一起素炒，清爽的颜色，清爽的口感，看着舒服，食之美味。利好的食材，春季享用非常有益于身体健康。”食材明细主料荷兰豆（150g）竹笋（150g）辅料油（适量）盐（适...

食材明细主料豆干（适量）雷笋（适量）豌豆（适量）调料油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）豆干炒雷笋的做法步骤1、雷笋焯水后切细条、豆干切细条。2、豌豆适量。3、锅中水烧开，加点盐，放入豌豆焯水。4、锅中放...

“莲藕荷兰豆小炒，简单炒一炒，鲜脆可口，鲜嫩美味，咸鲜下饭。”食材明细主料莲藕（1个）荷兰豆（1把）红椒（1个）洋葱（4分之1个）姜（1小块）辅料油（少许）蚝油（少许）盐（少许）五香粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）莲藕荷兰豆小炒的做法步骤1...

“色泽油润，清鲜适口，为了突出食材本身的鲜甜口感，我没有放过多的调味料。团圆饭上，来一盘素菜，健康美味。”食材明细主料玉米笋（适量）荷兰豆（适量）小米椒（2个）辅料玉米油（适量）姜（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗...

“这两样食材搭配在一起炒，无须加入过多的调味料，焯过水后就仅仅是简单的清炒，再加入点水淀粉勾芡即可，只要五分钟就能完成。清清爽爽，吃到的每一口都是食材本身的清香甘甜，真的好吃。更关键的是，你吃起来根本无负担，吃太多也...

食材明细主料冬笋（半颗）荷兰豆（125克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）冬笋炒荷兰豆的做法步骤1、食材：冬笋。2、荷兰豆（已摘洗）。3、将冬笋剥壳清洗一下捞出。4、放在案板上去老根。5、切取一半切成片，待...

“难得遇到市场有卖冬笋的，看起来比网购的新鲜多了，价格跟网购差不多15块一公斤，还可以随便挑选，赶紧买了个大笋子。”食材明细主料冬笋（适量）荷兰豆（80g）辅料麻辣肠（80g）食用油（半匙）调料食盐（0.5g）麻辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难...

“现在时令蔬菜真不少，要说最鲜的最好吃的，属这春笋了。干燥的气候要多吃这种高蛋白，低脂肪，多粗纤维素的营养美食。春笋鲜香脆嫩，好吃好做又下饭。”食材明细主料里脊（150克）荷兰豆（150克）春笋（1袋）辅料香菇（5个）大葱头（1个）调料油（...

食材明细主料雷笋（200克）毛豆（210克）辅料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）雷笋炒毛豆的做法步骤1、食材：雷笋、毛豆2、将毛豆剥壳淘洗一下，待用。3、将雷笋剥壳切去老根清洗一下。4、放在案板上切成...

“微辣，咸鲜，入口脆嫩。”食材明细主料荷兰豆（适量）马蹄笋（半个）小米椒（2个）辅料姜（适量）花椒（适量）玉米油（适量）盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）葱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒马蹄笋的做法步骤1、马蹄笋剥去外皮，荷兰豆洗...

食材明细主料熟五花肉（95克）荷兰豆（75克）雷笋（230克）辅料生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）五花肉荷兰豆炒雷笋的做法步骤1、食材：熟五花肉（已切片）、荷兰豆（已摘洗）、雷笋（已剥壳清洗）2、将已清洗好的雷笋放在案板...

“雷笋含有一种白色的含氮物质，构成了雷笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，毛豆中的钾含量很高，夏天食用可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，因而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降，这样的食材...