南瓜汤面片的做法 汤汤水水的滋润——南瓜汤面片 南瓜汤面片怎么做

“对于面食，许多朋友有吃了怕长胖的烦恼。那么，不妨试试汤面片。
一来汤汤水水的吃下肚去会非常地滋润、舒服，二来因为有各种蔬菜，无形中就少吃了许多碳水化合物，因此便更多了几份健康。

关于南瓜的营养在紫心老南瓜中已经有介绍，在此就不做赘述。

青菜中含有大量胡萝卜素（比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍）和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。
而且它还具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体等诸多功效，适合所有年龄段的人食用。

总体说来这碗南瓜汤面片非常地健康素食，尤其适合减肥期的美眉们食用，真正做到营养瘦身两不误。

加适量食盐，使汤面片有淡淡的咸味，后味又是南瓜本身清甜的香，吃起来清淡可口。因此也非常适合给消化吸收功能都不是非常健全的小宝贝吃。

我家小丫头用她的小碗吃了一整碗，还跟我说：“妈妈做的面面好香呀！””

食材明细

• 咸甜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 普通 （难度）

南瓜汤面片的做法步骤

• 1、面粉加适量温水和成光滑的面团，加盖饧半小时。

• 2、擀薄，切成三角形面片，抖散备用。

• 3、南瓜洗净切片。

• 4、青菜清洗干净拦腰切成两段备用。

• 5、葱和生姜切小。

• 6、炒锅放少量食用油，烧热后炝葱和姜。

• 7、炝出香味后倒入南瓜片翻炒，加入十三香。

• 8、炒匀后加少量水煎两分钟。

• 9、滴入少许生抽。

• 10、加少许食盐调味，盐量不宜过多，翻炒均匀后铲出备用。

• 11、另起锅烧水，水烧开后煮入面片。

• 12、煮沸后加入青菜再次煮开。

• 13、倒入之前炒好的南瓜片。

• 14、搅拌均匀，煎一分钟即可关火装碗。

小窍门

1、调味料不宜多放，才能突出南瓜本身的清甜。
2、为了健康，油尽量少放一些。