蒸菠菜玉米团子的做法 春季低脂美食❗️蒸菠菜玉米团子❤️好吃不长肉 蒸菠菜玉米团子怎么做

“阳春三月，万物复苏，菠菜又嫩又绿，今天教大家用菠菜做菜玉米团子，怎么吃都好吃。”

食材明细

• 咸香 （口味）
• 蒸 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

蒸菠菜玉米团子的做法步骤

• 1、菠菜清洗干净，胡萝卜去皮，鸡蛋三个。

• 2、胡萝卜擦丝，和菠菜分别焯水，焯水后捞出来挤出水份。

• 3、鸡蛋打散炒熟。

• 4、把鸡蛋，胡萝卜，菠菜切碎放在一起。

• 5、放盐，蚝油，白胡椒粉，五香粉，鸡精搅拌均匀。

• 6、最后放两勺玉米面混合，增加黏性，容易团团子。

• 7、用手把食材轻轻捏成圆形，外面粘上一层玉米面。

• 8、全部操作完成后放入蒸锅，水开后蒸10分钟。

• 9、菠菜玉米菜团子制作完成。

• 10、满满的都是菜，口感好，低脂低卡，适合减重主食。

小窍门

1.菜焯水后挤出水份再切，菜馅中加一两勺玉米面可以增加黏性，容易团。
2.蒸的时候下面垫馒头纸或者盘子刷油，不要直接放蒸笼篦上，容易粘。