高钙鲫鱼汤的做法 高钙鲫鱼汤怎么做

“鲫鱼汤是一道以鲫鱼、豆腐、蘑菇等作为食材制作而成的汤，含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
用破壁机将整鱼打碎，增加了鱼骨的钙质，清甜、香润，养胃。我没有加豆腐和蘑菇，做的纯鱼汤。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 煎 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

高钙鲫鱼汤的做法步骤

• 1、鲫鱼洗净去鳞去内脏去鳃，背部切几刀

• 2、葱姜蒜洗净，葱切段，蒜姜去皮切片

• 3、不粘锅中加适量花生油，葱姜蒜爆香

• 4、鲫鱼放入锅中

• 5、煎至两面金黄

• 6、将煎好的鲫鱼和锅里的葱姜蒜全部倒入破壁机中，加适量水

• 7、使用鱼汤功能

• 8、在破壁好的鱼汤里加适量牛奶和盐

• 9、浓郁的补钙鲫鱼汤做好了

• 10、这种方式做鱼汤很不错！

小窍门

可依个人口味加入豆腐和蘑菇，我加的牛奶