肉丸蒸蛋的做法 #红色吉祥菜#肉丸蒸蛋 肉丸蒸蛋怎么做

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 蒸 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

肉丸蒸蛋的做法步骤

• 1、准备原材料猪肉馅、鸡蛋、葱、姜备用。

• 2、葱、姜剁成小粒粒。

• 3、猪肉馅先倒入适量纯净水搅拌均匀，这样吃起来口感特嫩，再放入葱、姜、蚝油、一品鲜酱油、盐、味精。

• 4、猪肉馅调好煨制20分钟入味。

• 5、碗中涂抹一层薄薄的油将猪肉馅装入碗中。

• 6、盘中也要涂抹一层薄薄的油，倒入一品鲜酱油，再将装有猪肉馅的碗倒扣在盘中。

• 7、鸡蛋依次打入盘中。

• 8、锅中烧开水放入肉丸鸡蛋，大火蒸十分钟。

• 9、蒸好的猪肉丸和鸡蛋看着就不错，打开锅盖满屋飘香。

• 10、锅中烧开少许水倒入一品鲜酱油和蚝油，搅拌均匀，再用水淀粉勾芡淋在猪肉丸和鸡蛋上，最后撒上葱花和小米辣就大功告成啦。

• 11、搭配着大米黑米粥、猪尾巴、凉拌黄瓜就是完美标配的早餐。

• 12、这道美味颜值爆表味道一级棒。

• 13、好吃😋诱人的美味就要和小伙伴们一起分享。

• 14、鸡蛋入口鲜嫩混搭着肉肉就是唇齿留香回味无穷。

• 15、肉丸蒸蛋绝对是宴客必备的拿手菜噢。

小窍门

鸡蛋的营养成分据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。