香菇胡萝卜炒鸡胸肉的做法 健身食谱--香菇胡萝卜炒鸡胸肉 香菇胡萝卜炒鸡胸肉怎么做

“健身减肥期间适合少油甚至无油，高蛋白！！
鸡胸肉是每个健身爱爱好者的首选食物
然而如何避免口感过柴又无味呢
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食材明细

• 微辣 （口味）
• 炒 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

香菇胡萝卜炒鸡胸肉的做法步骤

• 1、鸡胸肉切丝，用料酒腌制15分钟去腥味，令肉质嫩滑，可以加少许盐。

• 2、胡萝卜切片，香菇切片，大蒜籽辣椒切好备用

• 3、热锅冷油，下肉炒，变色捞起。

• 4、少许油，先炒胡萝卜。多翻炒，一是胡萝卜相对难熟，二是胡萝卜中含对人体眼睛好的胡萝卜素要用油脂来释放

• 5、先后加入香菇，大蒜籽和小红椒，翻炒少许加一点水，不用多，香菇会炒出一些汁来最后加入鸡肉一起翻炒（手机没电了，没拍）起锅前一分钟加入少许盐和蒸鱼豉油起锅

• 6、成品很香很鲜，微辣很开胃口肉很嫩，不用担心长胖，蛋白质很高，减肥增肌都合适