红烩花椰菜的做法 红烩花椰菜怎么做 飘香香 热菜 1.35W 大中小设置文字大小 “【红烩花椰菜】时间：17分钟热量：85大卡分享：两人份” 食材明细主料菜花 （300g）辅料圣女果 （10个）葱 （适量）姜 （适量）蒜 （适量）水 （适量）植物油 （适量）配料番茄酱 （一汤勺）糖 （3g）鸡汁 （适量）盐 （适量）酸甜 （口味）炒 （工艺）十分钟 （耗时）简单 （难度）红烩花椰菜的做法步骤1、圣女果在开水中烫一下，去掉皮，切成小块；菜花洗净，掰成小朵，在沸水中焯至8成熟，捞出过冷水备用2、炒锅内入油，烧至5成热，下葱姜蒜爆香3、倒入圣女果炒至糊状4、放入番茄酱和适量的水后下菜花继续翻炒5、待菜花熟透后，加盐、鸡汁、糖调味，翻炒均匀即可食用小窍门瘦身叮咛：菜花中蕴含的植物营养素能降低女性特有癌症的风险菜花还是预防和治疗消化性溃疡的优良食物甲状腺功能失调者应少吃菜花 TAG标签：红烩花椰菜怎么做 红烩花椰菜 红烩花椰菜的做法步骤 红烩花椰菜的做法 红烩花椰菜的最正宗做法 花椰菜 红烩花椰菜怎么做好吃 红烩花椰菜的家常做法 #
