蚝油百合汇芦笋的做法 蚝油百合汇芦笋怎么做

“关于芦笋，心中总有一种说不出的感动。每次吃到嘴里都会莫名的感动，不知所以然。也许是喜欢芦笋清淡的口感吧，亦或是觉得芦笋有种高冷的感觉。不需要太多修饰，清清淡淡就能彰显自己的个性。之前也分享了一道关于芦笋的菜，用培根包裹着芦笋，稍微一煎，撒上少许辣椒粉，一杯小酒，也可以演绎深夜食堂的点点滴滴。【欢迎交流美食请搜索微信公众号：”食趣菜菜屋“或直接添加“EJM2467"】
芦笋应季最好吃，这个季节口感就没有那么好了。芦笋最是娇贵，运输途中来不得半点马虎，所以总是用报纸或者塑料泡沫保护好。这样倒显得像蔬菜中的邻家小妹妹。
虽然过了食用芦笋的最佳季节，但是这个季节正是另外一种食物的丰收季节——百合。刚从地里采回来的新鲜百合，带着泥土的芳香，一瓣瓣像大蒜一样。被挑着担子的乡农叫卖着。
平时大家食用干百合比较多，买回家浸泡然后烹煮。但是我更喜欢新鲜百合。挑选新鲜的百合要选个大的、颜色白、瓣匀、肉质厚、底部凹处泥土少的。如果百合颜色发黄、凹处泥土湿润，可能是遗精烂心。而干百合则已干燥、无杂质、肉厚且晶莹剔透为佳。
食用百合以家种、味不苦、鳞片阔而薄者为优。药用百合则以野生、味较苦、瓣片小而厚者为佳。
经常食用百合可以清肺止咳，肺气顺了，自然美容养颜，因为肺主皮毛。同时还能提升免疫力，防癌抗癌。不过再好的东西也不能太贪哦。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 炒 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

蚝油百合汇芦笋的做法步骤

• 1、提前将原材料准备好，新鲜百合清洗干净泥沙用水浸泡（可以去除苦味）

• 2、将芦笋去掉较老的根部，切成3-5厘米的段，放入沸水中焯10秒钟；红辣椒切成斜刀片；大蒜切成片

• 3、锅内倒油烧热至6-7成，下蒜片、辣椒炒香

• 4、将百合放入锅中翻炒至熟（大概1-2分钟）

• 5、然后下入芦笋，撒适量盐调味，翻炒均匀即可装盘

• 6、锅内倒适量清水，下适量蚝油熬煮至汤汁较为浓稠时出锅

• 7、将熬好的蚝油汁淋在装盘好的菜上即可食用

小窍门

1.新鲜百合如果是野生的就有苦味，买回家需要用清水浸泡或者放入沸水中焯一下，可以去除苦味
2.芦笋一定要摘去较老的部分，不然根茎太老影响口感
3.蚝油汁一定要稀释再熬，待汁变浓稠时即可使用