芦笋百合炒腰果怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟

营养美味的芦笋百合炒腰果，芦笋，蔬菜之王，质地鲜嫩，口味鲜美，这个季节正是吃芦笋的最佳时节，搭配百合的清香，腰果的酥脆，简单又营养，非常美味，色彩鲜艳夺目。家庭宴会不可缺少的一道菜，经常给家人做也是个不错的选择。快给家人做这道营养又美味的佳肴吧

主料

百合 ：1盒
胡萝卜 ：1小截
芦笋 ：5根
腰果 ：100

辅料

盐 ：适量
味精 ：适量

具体步骤

1.备好所需食材;

2.芦笋去硬根,再斜切成段,鲜百合打开散瓣,冲洗干净,胡萝卜切菱形片;

3.锅中放水烧开,加入少许盐和食用油,再倒入芦笋焯水,捞出备用;

4.锅中放油,冷油倒入腰果,再开小火将腰果慢慢炒熟,盛出;

5.另起锅放入少许油烧热,倒入胡萝卜、百合、翻炒片刻;

6.再倒入焯过水的芦笋继续翻炒,调入适量盐和味全全素高鲜味精炒匀;

7.最后倒入炒熟的腰果翻拌几下,盛出装盘。

烹饪技巧

无