西兰花低脂早餐的做法 西兰花低脂早餐怎么做

“西兰花，鸡蛋，胡萝卜的组合，低脂，健康，营养集于一体。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 煮 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

西兰花低脂早餐的做法步骤

• 1、西兰花摘分成小朵放到盐水中泡20分钟。

• 2、鸡蛋洗干净放水煮熟备用。

• 3、胡萝卜一小截。

• 4、西兰花洗净捞起沥下水，胡萝卜切成花形。

• 5、锅中水烧开放蒜头1粒，少许盐，几滴橄欖油，把西兰花，胡萝卜放入锅大火煮2分钟。

• 6、捞起沥水备用。

• 7、把食物摆放在碟子中，摆出自己喜歡的造形。

• 8、鸡蛋煮熟放到凉水中泡下蛋壳很容易去掉，把鸡蛋切成自己喜歡的造形放入碟中。

• 9、成品。

• 10、成品。