低脂西式烤菜的做法 低脂西式烤菜怎么做

“今天试做了一次这种烤菜。但因为基本都是拍的视频，所以配图很少。”

食材明细

• 咸甜 （口味）
• 烤 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

低脂西式烤菜的做法步骤

• 1、准备好所有食材，鸡胸肉和青虾仁提前解冻。

• 2、鸡胸肉切块，和虾仁（我买的是去了虾线的虾仁）一起，用1匙盐和1勺料酒拌一下。南瓜去瓤，洗净后切薄片。西葫芦洗净，去蒂后切厚片。黑玉米（也可以用糯玉米代替）切块。

• 3、将【调料】里除了蜂蜜以外的所有材料全部放入碗内，拌匀。在烤盘内放好所有食材，并浇上调料汁，腌制15分钟。

• 4、烤箱预热至200度之后，放入烤盘，烤30分钟。烤菜出炉后，淋上蜂蜜，味道更加丰富～