营养的粗粮玛芬怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

对于我是个馋猫，粗粮玛芬美味，我是受不了的，还好很简单，口感均衡制作起来快速，酥软可口 风味独特 ，粗粮好吃不胖，夏天来了，想要减肥的妹子很值得去试试，说不定你会爱上它，透着诱人香味，鸡蛋与面粉的完美搭配，营造唇齿舌喉的极度快感。

主料

低筋面粉 ：180
泡打粉 ：5
小苏打 ：3
鸡蛋 ：3个
玉米油 ：70
白砂糖 ：70

辅料

黑米 ：适量
红粳米 ：适量
糯米 ：适量
杂粮米 ：适量
黑豆 ：适量
红豆 ：适量
豌豆 ：适量
饭豆 ：适量
绿豆 ：适量

具体步骤

备好原材料：黑米，红粳米，杂粮米，黑豆，红豆，豌豆，饭豆，绿豆，糯米；.将以上材料淘洗干净后，放入炖盅，倒入适量清水，启动【煮粥】功能；

煮好的粥盛出；将汤汁沥出（不要扔，下面会用到）；里面的杂豆分成两部分：70g碾成杂豆泥，其余备用，容器里磕入鸡蛋、放入白砂糖、玉米油；.用手动打蛋器搅拌均匀；

.倒入90毫升汤汁，继续搅拌均匀；.筛入低筋面粉、泡打粉、小苏打，倒入70g杂豆泥，搅拌均匀；

.放入50g杂豆，搅拌均匀；.将面糊倒入模具内，八分满即可；撒上30g杂豆。这一步可省略，因为杂豆会沉下去；.烤箱170度上下管预热后，将烤盘放置烤箱中层烘烤20分钟左右；.健康美味的粗粮玛芬出炉咯