![营养均衡的粗粮粥怎么做好吃又简单]( "营养均衡的粗粮粥怎么做好吃又简单")
准备时间:
20分钟 烹饪时间:
20分钟现在人们的生活水平提高了，吃的越来越精细，但吃后的毛病也越吃越多。食物不是越精细越好，粗中带细，细中有粗才是最好的，要注重保健的话，一定要常吃点粗粮，粗粮粥就是不错的选择，他配料丰富，营养搭配合理，易于吸收，老少皆宜。吃惯了大鱼大肉，换换口味也不错。
主料
红豆 ：
50 玉米 ：
100 南瓜 ：
200 绿豆 ：
50 大米 ：
50 辅料
油 ：
适量盐 ：
适量 具体步骤
![营养均衡的粗粮粥怎么做好吃又简单 第2张]( "营养均衡的粗粮粥怎么做好吃又简单 第2张")
1.红豆，绿豆，大米放在一起，洗干净
![营养均衡的粗粮粥怎么做好吃又简单 第3张]( "营养均衡的粗粮粥怎么做好吃又简单 第3张")
2.南瓜去皮，切成小块
![营养均衡的粗粮粥怎么做好吃又简单 第4张]( "营养均衡的粗粮粥怎么做好吃又简单 第4张")
3.玉米煮熟
![营养均衡的粗粮粥怎么做好吃又简单 第5张]( "营养均衡的粗粮粥怎么做好吃又简单 第5张")
4.将玉米粒扒下来放入碗中
![营养均衡的粗粮粥怎么做好吃又简单 第6张]( "营养均衡的粗粮粥怎么做好吃又简单 第6张")
5.将这些材料放入电饭锅中，加入清水，熬制1小时，就行
烹饪技巧
熬制时间越长，粥的味道越好
