豆浆芋子甘薯山药粥糊怎么做好吃又简单

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:25分钟

豆浆芋子甘薯山药粥糊是一道十分养生的家常粥，食用番薯可以增强人体的免疫功能还能预防骨质疏松症的作用，还能抗衰老防止动脉硬化功能特别多。把几种食材一起煮成粥不但营养丰富，还能防止便秘，非常适合老人和小孩食用。多吃粗粮有益身体健康。

主料

番薯 ：1个
山药 ：适量
芋子 ：2个

辅料

清水 ：适量

具体步骤

准备材料，放入蒸锅蒸熟。

将熟的甘薯、铁棍山药、芋子剥皮，用刀身压成粉碎。

用15g豆子加400ml水放入豆浆机打成豆浆。

将所有材料混合，加少量糖，用中小火熬成糊状，期间用勺保持搅拌。约煮10分钟即可。

烹饪技巧

消化能力不好的人少量食用，每次半碗左右尽量少吃点不要过饱。如果喜欢甜的可以放糖或蜂蜜，喜欢咸的可以加点小菜。煮粥时先大火烧开，再小火慢熬这样煮出来的粥味道才稠。