清香的山药莲子豆浆怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:40分钟

还在为每天早上只有那几种单调的豆浆口味而打不起精神吗？山药莲子豆浆，清香软糯，带给你不一样的细腻口感，开启活力满满的一天!莲子据有缓解心神不宁的功效，一样食材，轻松搞定你的起床气。山药对减弱神经衰弱有一定的帮助作用，能够很好地缓解熬夜给身体带来的损伤，重拾你的健康与活力。

主料

山药 ：30
莲子 ：20
黄豆 ：50

辅料

砂糖 ：50
清水 ：500

具体步骤

莲子去壳去芯，黄豆洗净捞起，山药去皮切粒后用开水焯1分钟左右捞起。

2.西兰花洗净切小块。

3.玉米取玉米粒。

4.锅里放少许油，下切小块的培根煎香备用。

5.锅里加水煮开，先下玉米，后下西兰花，快好时下芦笋焯熟，沥干水。

6.加入小番茄，盐，黑胡椒拌匀。

程序结束后，加入砂糖。然后用点动程序搅打10秒至糖融化即可。

烹饪技巧

1、新鲜的山药汁容易导致皮肤瘙痒，去皮时请带上手套。