美味的莲蓉怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

莲蓉是一款常见食品，吃起来味道清淡，可以滋阴补肾，对于身体虚弱的人也有一定的缓解和滋补的作用，多吃会让人的身体素质明显提高。一般莲蓉不会作为主食吃，但是在饭后来一份是不错的选择。很多人觉得吃莲蓉多了会上火，其实这是一种误区，莲蓉不会让人上火，还是去火的。

主料

莲子 ：600

辅料

油 ：适量
白砂糖 ：适量

具体步骤

1.把莲子洗净，放进压力锅煮20分钟，然后把煮好的莲子压成泥。

2.放进锅中不停翻炒

3.适量放油和糖，再不停翻炒直到油和糖都被吸收完。

4.就完成了

烹饪技巧

这是我第一次做莲蓉馅，用的是新鲜的莲子，想可能比较方便，不用泡，煮的时间很短。