「美味可口」蒜蓉西兰花怎么做好吃又简单 飘香香 菜谱 7.01K 大中小设置文字大小 准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟主料 西兰花 :400 辅料油 :适量盐 :适量蒜 :适量 具体步骤 1.西兰花切成小块.洗干净备用 2.蒜头洗干净切成蒜蓉备用 3.烧开水把西兰花滚2分钟捞起沥干水备用 4.热油锅 5.加入蒜蓉爆香 6.加入西兰花翻炒一分钟,加入一点点温水炒干 7.加盐调味即可烹饪技巧西兰花小孩不能多吃,因为它里面含有一种有害化学物质叫异硫氰酸烯丙酯(芥末油的主要成分) TAG标签:蒜蓉 蒜蓉西兰花 美味可口 好吃 西兰花 #