营养的雪梨百合山药粥怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟

主料

大米 ：适量
雪梨 ：适量
鲜百合 ：适量
山药 ：适量
冰糖 ：适量

辅料

具体步骤

1. 大米洗净，泡30分钟。雪梨洗净，去核，切块；鲜百合掰成一瓣一瓣，洗净；山药去皮，切成块。

2. 砂锅中放水，置火上，水开后，放大米，开锅后，放山药，雪梨、冰糖煮至米烂。

3. 放百合煮5分钟，关火即可。

烹饪技巧

百合滋阴化燥，给肌肤补水，鲜品富含粘液质，其具有润燥清热作用，山药性味甘、平，有健脾、补肺、固肾、益精强筋骨之功效。三者放一起煲出的粥，具有滋阴润肺止咳得功效，绝对适合这个季节。