健康的茼蒿炒豆干怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟

主料

茼蒿 ：一把
豆干 ：两块

辅料

盐 ：适量
味精 ：适量
香油 ：适量

具体步骤

1. 茼蒿去叶，只留蒿子杆，蒿子秆洗净以后切成寸断，豆干切条状，锅内放油烧热，油热后放入蒜末爆香

2. 放入蒿子秆炒至断生，然后下入豆干翻炒几下，加适量盐调味

3. 关火，加味精和香油调味即可

烹饪技巧

茼蒿：每100克含水分95.8克，蛋白质0.8克，脂肪0.3克，碳水化合物1.9克，粗纤维0.6克，灰分0.9克，胡萝卜素0.28毫克，维生素B10.01毫克，维生素B20.03毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C2毫克，钙33毫克，磷18毫克，铁O.8毫克，钾207毫克，钠172毫克，镁19.6毫克，氯240毫克。另含丝氨酸、天门冬素、苏氨酸、丙氨酸等。