准备时间:
25分钟 烹饪时间:
30分钟红豆薏米湖可以说是一道养生粥。因为红豆和薏米都是属于纤维素丰富,淀粉含量充分的五谷食品。五谷杂粮多实用对我们的胃肠道有很大的益处。它可以促消化、促进胃肠蠕动,还能祛除身体水肿。对于想减肥的美女们来说这是在是一道不可多得的减肥美食之一。
主料
赤小豆 :
35 薏米 :
35水 :
1000毫升 辅料
细砂糖 :
适量 具体步骤
将红豆,薏仁各35g洗净,泡上数小时
将红豆泡胀,薏仁泡软就可以了
食材放入豆浆机中,加水至1000ml的刻度,是三人的一次量选择豆浆机的米糊功能键,25分钟就可以了
做好装碗
烹饪技巧
无