健康五香煎鸡柳配蔬菜沙拉怎么做好吃又简单
说是鸡柳，其实是煎好的鸡胸肉。鸡胸肉现在已经是健康的代名词了，高蛋白，极低脂肪，健身减肥的时候大家都会选择吃鸡胸肉来控制饮食。但是单吃水煮鸡胸肉也未免太无聊了，这道健康五香煎鸡柳配蔬菜沙拉不仅卡路里含量低，搭配蔬菜营养均衡，还很好吃，减肥也能享用美食。
主料
鸡胸肉 ：1个甘蓝 ：1块
紫甘蓝 ：1块
洋葱 ：1片
圣女果 ：1个
绿红黄彩椒 ：每样1块
柠檬 ：3片
辅料
盐 ：适量黑胡椒 ：适量
鸡粉 ：适量
料酒 ：适量
酱油 ：适量
五香粉 ：适量
蒜 ：4个
香菜 ：1根
具体步骤
鸡胸肉用刀背拍打，然后放蒜末，香菜末，酱油，盐，黑胡椒粉，五香粉，鸡粉，酱油，料酒腌至15分钟
.甘蓝，紫甘蓝，菜椒，柠檬，圣女果切好放入沙拉酱
腌好的鸡胸肉放在250度左右的煎锅里煎至焦黄色，然后用锡纸包上放在180度左右的烤箱里烤6分钟即可
鸡胸肉一定要煎至焦黄色
