美味减肥食谱·煎牛排配蔬菜沙拉怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟

主料

牛排 ：200

辅料

蒜蓉 ：少许
黑胡椒 ：少许
红辣椒沫 ：少许
欧莳萝 ：一大勺

具体步骤

1. 用蒜蓉、黑胡椒、欧莳萝（一种牛排香料，可在超市中寻找）和少许红辣椒末一起搅拌均匀摸在牛排两面。用橄榄油将牛排煎熟，切片即可。

2. 沙拉选用绿叶蔬菜，倒入少许橄榄油搅拌，最后撒上Cheese即可。

烹饪技巧

这是我头两个星期的菜谱之一，在头两个星期里不可以吃任何含有糖份的东西，包括米饭、馒头、面包、土豆、胡萝卜、牛奶等，包括调料也要选择不含糖的，水果不也能吃，那巧克力、糖果就更不用说啦！