美味鱼柳扒佐时蔬怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:40分钟

鱼肉味道鲜美营养丰富，鱼柳肉质细腻嫩滑，鱼肉的做法和食用方法很多，每种做法搭配不同的食材都可以做出美味的料理来，这道美味鱼柳扒佐时蔬采用了拼盘的形式制作菜肴，将几种食材分别烹饪至熟，然后在拼盘在一起，造型美观，味道 鲜美十足。

主料

鱼柳 ：300
西蓝花 ：50
圣女果 ：适量

辅料

油 ：适量
盐 ：适量
黑胡椒 ：适量
番茄酱 ：适量

具体步骤

1.鱼柳解冻,用厨房纸吸干水份;

2.抹上盐调味,黑胡椒现磨的,去腥;腌半小时左右;

3.这时候我们把西兰花洗净焯熟备用;

4.然后抹上生粉;

5.平底锅放少许油,下锅里煎熟;

6.装盘,把西兰花,圣女果对半切开伴碟,再挤上一点番茄酱即可,也可以不挤啦,味道也挺好.