美味的鱼柳扒佐时蔬怎么做好吃又简单

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:30分钟

鱼柳扒佐时蔬是一道营养全面的美味佳肴，我很喜欢吃的，鱼是我们经常吃到的，而鱼柳吃起来更是鲜嫩无比，非常非常的鲜嫩，非常的好吃，而且配上美味的蔬菜啊，简直是一道色香味俱全的了， 非常的适合我们吃，而且做法也是很简单的，很美味。

主料

鱼柳 ：300
西兰花 ：50
圣女果 ：5颗

辅料

油 ：适量
盐 ：适量
黑胡椒 ：适量
番茄酱 ：适量

具体步骤

鱼柳解冻,用厨房纸吸干水份;

抹上盐调味,黑胡椒现磨的,去腥;腌半小时左右;

这时候我们把西兰花洗净焯熟备用;

然后抹上生粉;

平底锅放少许油,下锅里煎熟;

装盘,把西兰花,圣女果对半切开伴碟,再挤上一点番茄酱即可,也可以不挤啦,味道也挺好.