易做的玉米面饼子怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
水 :适量
玉米面饼子属于粗粮,有助于消化和吸收,有很多的膳食纤维,使用后有助于肠胃的蠕动,最大的特点就是简单易做,并且口味酥脆,适合搭配凉菜、咸菜和粥类一起食用,并且吃完以后有饱腹感。热量低,减肥也是很好的选择之一。
主料
玉米面 :150辅料
酵母 :适量水 :适量
具体步骤
1用电子秤秤出150克玉米面,我的玉米面是粗的,因为之前是为了做玉米粥买的。再称出50克玉米淀粉。
2放适量的白糖。
3把淀粉,白糖,玉米面搅拌均匀,放入牛奶,搅拌。一袋牛奶240ML,根据材料的吸水性,放牛奶,大概放入牛奶后,牛奶袋里就能剩下几口的牛奶。放入的大概200毫升左右。
4搅拌均匀,没有颗粒,感觉上比较稀,粘在筷子上轻轻滴落。
5平底锅内放少许油,用勺子放一勺玉米面液体在不粘平底锅内,稍微薄些,稍微定型用铲子翻面。
6煎的时候火要小,饼要薄,这样比较易熟,不糊。
7出锅
适用人群:一般人皆可食用,尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用;适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用;适宜肥胖症、脂肪肝者食用;适宜癌症患者及中老年人食用;适宜记忆力减退之人食用;适宜习惯性便秘之人食用;适宜慢性肾炎水肿者食用。