一道适合每个年龄的紫甘蓝米糊，健康营养又简单图解

紫甘蓝米糊是一道老少皆宜的美食，比起冲食的米糊，自己做要更有营养一些，而且做法很简单，用豆浆机做米糊营养又方便。今天推荐的紫甘蓝米糊其中加入的燕麦、苦荞、藜麦、大米对于各种人群都十分友好，不管是做早餐还是晚餐都很合适。

主料

燕麦 ：15g
苦荞 ：15g
藜麦 ：15g
大米 ：10g
紫甘蓝 ：10g

辅料

水 ：适量

详细步骤：

第一步

燕麦、苦荞、藜麦、大米洗净，放入没过食材的水浸泡隔夜。

第二步

紫甘蓝洗干净，切成适合的大小。

第三步

把紫甘蓝放入料理机，加水打成汁。有料理棒也可以用料理棒

第四步

将泡好的燕麦、苦荞、藜麦、大米放入紫甘蓝汁里面。

第五步

加适量水，放入豆浆机设定米糊模式。

第六步

米糊做好了，可以搭配面包，饼干等作为早、晚餐。