紫甘蓝燕麦粥，香甜软糯，营养美味图解

紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素和纤维素等，经常吃这类蔬菜对维护皮肤健康很有益。而且因为紫甘蓝含有大量纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化，当作宝宝辅食的食材很不错。

主料

小米 ：适量
燕麦 ：十克
紫甘蓝 ：两片

详细步骤：

第一步

小米洗净浸泡十五分钟以上

第二步

紫甘蓝洗净，两三分钟捞出

第三步

去掉根茎

第四步

搅拌机打碎

第五步

接着放入小米里面炖一小时

第六步

倒入燕麦

第七步

煮十分钟