营养丰富的南瓜玉米粥，老人和孩子都适合喝图解

金瓜，又叫南瓜，营养物质很丰富，把它切成块，和玉米面一起煮成粥，老人和孩子都适合喝。南瓜因为营养丰富而日益受到城市人的重视。它不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。 玉米也已成为一种热门的保健食品，含有丰富的纤维素。

主料

南瓜 ：250克

辅料

玉米 ：1根
大米 ：120克
糖 ：适量

详细步骤：

第一步

准备好所需要的食材

第二步

锅中加水约1800ml烧开，加入大米煮粥，约40分钟，不时搅拌一下粥会比较稠

第三步

南瓜去皮切片上锅蒸熟

第四步

玉米剥粒洗净备用

第五步

晾凉蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁，留一部分玉米粒和南瓜

第六步

剩下的玉米粒加入粥中煮熟n

第七步

南瓜玉米汁倒入粥中搅拌均匀

第八步

加入剩下的南瓜块拌匀即可

烹饪技巧：

根据自己的口味，可以加糖或者是盐