养生番薯马蹄粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

番薯是一种我非常喜欢的东西。因为它的制作方法多种多样，可以简单也可以复杂，就凭着自己个人的喜好可以做成甜的也可以做成甜的，而且今天的这一道番薯马蹄粥里面有着马蹄这种口感脆脆的，清清甜甜的食材也是挺讨人喜欢的，并且这道番薯马蹄粥也是养生的。

主料

马蹄 ：6个
番薯 ：150
大米 ：120

辅料

清水 ：适量

具体步骤

1.准备用食材

2.大米洗干净

3.番薯去皮洗干净切小块放入大米锅内

4.马蹄剥皮洗干净放入锅内

5.加入适量清水

6.高压锅煮开改最小火煮3-5分钟即可关火

7.已经煮好了

8.很有食欲吧！

烹饪技巧

红薯忌生食，一是因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏。难以消化，二是红薯中的“气化酶”不经高温破坏，吃后会产生不适感。