紫米养生粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

紫米养生粥是一道制作十分简单的粥，主要原材料有紫米、绿豆还有大麦，大麦含有大量脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A和维生素E，绿豆能清热去火，紫米能健脾补肾，含有人体不可缺少的膳食纤维。紫米养生粥口感独特，美容养颜，改善气色，多食有益，四季适宜。

主料

紫米 ：30g

辅料

苦荞米 ：20g
花生 ：20g
小米 ：20g

具体步骤

1.准备好所有的食材，淘洗干净

2.加入洗净的小米

3.加入洗净的紫米

4.加入洗净的苦荞米

5.最后加入花生

6.煮20分钟左右即可。

烹饪技巧

喜好不同口味的亲可以适量调整不同食材的用量。