养生薏米红豆粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟

主料

薏米 ：200
红豆 ：100

辅料

红枣干 ：适量
冰糖 ：适量
仙鹤草 ：适量

具体步骤

1. 薏米掏一下，去沙子、杂物，浸泡2个小时；

2. 红豆掏一下，去沙子、杂物，浸泡2小时；

3. 仙鹤草用纱布包裹哈，红枣干去核(如果购买的去核就可省略）洗干净，和薏米、红豆一起放入锅煮，煮成粥，即可，加入适量的冰糖，搅拌溶解。

4. 搅拌溶解的冰糖之后，可以盛出锅了。也可以凉了方冰箱，夏天吃冰的更美味哦。

烹饪技巧

1、薏米红豆粥的副作用就是就是吃多了对胃不好，尤其是空腹不宜吃；2、薏米红豆粥的味道挺好的，但是我们在食用的时候，一定要明白这和一般的小米稀饭是不一样的，这可以算是一种保健汤药，所以不能过量食用，可能导致腹泻、腹痛；3、薏米红豆粥应该是在早饭后，午饭之前食用。上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段，补脾胃的东西，这个时候吃，事半功倍。如果选择的时间不恰当，就会对人的的身体早成很大的伤害，影响胃对食物的吸收；4、