营养菜心三文鱼粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

菜心三文鱼粥是一道营养价值极高的美味可口的食物，适合给小baby食用，口感软糯清香，色泽晶莹白皙惹人胃口大开，制作方法简单易学，深受许多妈妈喜爱和推崇。富含维生素的菜心混合蛋白质丰富肉质细嫩的三文鱼一道烹煮，让人回味无穷。

主料

菜心 ：100
三文鱼 ：2条
大米 ：200
小米 ：200

辅料

燕麦片 ：适量

具体步骤

准备80ml的大米，小米40ml，燕麦片40ml。

燕麦片提前泡2个小时。 大米，小米，燕麦淘洗干净以后，电饭煲加入6-7倍的水，按下熬粥的键。

取一小块儿三文鱼，要切成片状再上锅蒸

菜心清洗干净，把根切掉。锅中水烧开后，把菜心焯熟。

菜心焯熟后，切碎。三文鱼虽然没有小的毛毛刺，但也有几根大刺儿的，蒸熟后一定要再仔细检查一遍，把刺儿挑出来，然后再用筷子搅碎。

大概40分钟后粥已经焖好，因为加了燕麦，所以会比较粘稠。

再把准备好的菜心，三文鱼肉与米粥混合在一起就可以吃啦。