关于田园小炒的餐饮精选

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料滑子蘑：适量胡萝卜：适量黄瓜：适量玉米：适量西兰花：适量辅料盐：适量蒜末：适量具体步骤1.滑子蘑清洗干净。锅里烧沸水，先把滑子蘑焯一下，然后把掰成小朵的西兰花...

“颜色像盛夏的花朵，五彩缤纷；口感像叮咚的山泉，清淡甘甜。”食材明细主料荷兰豆（适量）山药（适量）木耳（适量）彩椒（适量）辅料蚝油（适量）葱（适量）盐（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）田园小炒的做法步骤1、荷兰豆择洗干净，泡...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料红萝卜：1个土豆：1个猪肉：100豌豆：若干辅料黄酒，葱，蒜，糖，盐，味精：若干具体步骤1.食材准备，肉切丁，盐，糖，味精，黄酒浸十分钟。2.萝卜，土豆，切丁3.大火烧半熟4.出锅...

“这是一味比较清淡的菜，素食者力荐呃。”食材明细主料鲜百合（适量）胡萝卜（适量）甜玉米（适量）芹菜（适量）洋葱（适量）葱白（适量）荷兰豆（适量）辅料橄榄油（适量）盐（适量）蚝油（适量）生粉（少许）蒜蓉（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）田园小炒的...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料黑木耳：适量莲藕：适量豇豆：适量辅料海米：适量盐：适量红萝卜：适量葱：适量具体步骤1.莲藕切片，木耳泡发，豇豆切段。2.红萝卜切丝，海米洗净，葱切段，备用。3.锅里加入...

“为什么中国产的要叫做荷兰豆？很好吃的一道菜，没有肉，味道也很好，各种维生素，营养爆棚。”食材明细主料荷兰豆（300g）莲藕（一小段）木耳（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）田园小炒的做法步骤1、...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料紫薯：50胡萝卜：50土豆：80猪肉：100黄瓜：50虾：50辅料油：适量盐：适量花椒：适量大料：适量葱：适量姜：适量味极鲜：适量味精：适量干辣椒：适量料酒：适量蒜：适量具体步骤1....

准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料滑子菇：80西兰花：50黄瓜：1根胡萝卜：1根玉米：1根辅料植物油：适量盐：适量具体步骤1.材料：我最爱吃的滑子蘑和西兰花，儿子最爱吃的玉米（熟的），黄瓜和胡萝卜归老公了...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料茄子：100土豆：100胡萝卜：50辅料盐：适量酱油：适量油：适量葱丝：适量具体步骤1.土豆切丝,洗净2.茄子切丝3.胡萝卜切丝4.葱切丝5.把土豆丝氽水,可以节省炒的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料红椒：100黑木耳：20鸡蛋：100青椒：100千张：50辅料油：5味精：1盐：3具体步骤1.两种辣椒切片。2.把黑木耳泡在水里。3.千张洗干净。4.黑木耳泡发洗干净。5.辣椒...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料蘑菇：20胡萝卜：20香菇：20海鲜菇：20青椒：20辅料盐：适量鸡精：适量油：适量具体步骤1.准备的材料2.将材料切丁3.起油锅，放入胡萝卜丁4.放香菇丁5.蘑菇、海鲜菇...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料毛豆：150猪肉：100红辣椒：4个辅料蒜子：1个酱油：适量油：2茶匙生姜：2生粉：1勺盐：1勺味精：1小勺具体步骤1.准备好食材！将150G的毛豆和100G猪肉还有辣椒一同洗干...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.材料：我最爱吃的滑子蘑和西兰花，儿子最爱吃的玉米（熟的），黄瓜和胡萝卜归老公了。2.滑子蘑清洗干净。锅里烧沸水，先把滑子蘑焯一下，然后把掰成...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料甜豆：20干木耳：5莲藕：1节辅料盐：适量蒜米：适量胡萝卜：适量蚝油：适量小甜椒：1个淀粉：适量油：适量具体步骤1.干木耳泡发好，甜豆去两头硬筋，胡萝卜切薄片。2.蒜...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料苕粉丝：1把鸡蛋：1个韭菜：100辅料盐：适量醋：适量鸡精：适量生抽：适量胡椒粉：适量具体步骤1.先准备材料。韭菜洗净切段，苕粉丝浸泡软后备用。2.油烧热后，倒打...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料藕：120鲜香菇：350红椒：50青瓜：400辅料盐：适量糖：适量油：适量味极鲜：适量蚝油：适量蒜子：10具体步骤1.准备食材2.把鲜香菇切大厚片，青瓜和红椒切象眼片，莲藕和...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料木耳：5朵猪里脊：100胡萝卜：1/2根茭白：1根山药：1/2根青椒：1个辅料淀粉：2小勺生抽：1勺油：适量鸡精：适量盐：适量料酒：1勺葱：适量姜：适量具体步骤1.胡萝卜半个，去皮，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料玉米：100冬笋：200胡萝卜：100荷兰豆：100木耳：50ml辅料大葱：1段大蒜：2瓣淀粉：适量姜：2片食用油：适量醋：适量绵白糖：适量精盐：适量酱油：适量具体步骤1.用料：胡萝卜...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料猪里脊：100鱿鱼：100鸡肉：100虾仁：100辅料盐：2栗子：30红柿子椒：30大蒜：5大葱：3料酒：10油：适量玉米粒：30黄瓜：30黄柿子椒：30香油：适量胡椒粉：少许冬笋：30具体步骤1....

“莴笋的清甜可以中和一部分火腿的咸，荤素搭配不腻而且也很下饭。”食材明细主料火腿肉（一小块）莴笋（一根）口蘑（5个）辅料大蒜（5瓣）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）火腿田园小炒的做法步骤1、火腿，口蘑，莴笋都切薄片（火腿一定要...

“这道菜应该说是很简单易做的蔬菜自己随意搭配就可以因为我习惯了家里常备胡萝卜黄瓜等蔬菜因为男朋友和我这几天肠胃都不是很好山药可以健脾益胃、助消化而木耳可以利五脏,宽肠胃,通六腑,排浊毒,畅血脉身体不通，胸口...

“一份清淡的烤时蔬，没有太多冗杂的味道，只有最本真的清新。简单的做法却效果惊艳，细细品味之后却能发现丰富多变的滋味。”食材明细主料南瓜（100克）玉米（100克）芋头（100克）红薯（100克）紫薯（100克）辅料芝麻菜（20克）橄榄油（30毫升）配料...

食材明细主料新鲜莲子米（1小把）嫩藕（1节）紫薯（1个）南瓜（1小块）辅料油盐（适量）水淀粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）初秋田园小炒的做法步骤1、准备好原材料，莲子剥米，其它的分别切成小丁；2、烧锅开水，加入几滴油和适量的盐，藕...

“田园小炒的主要食材是：莲子、藕丁、南瓜和芦笋。莲子，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚等功效；藕呢，预防贫血、改善肠胃、止血、强健胃粘膜，能促进蛋白质和脂肪的消化；南瓜，降血糖降血压、保护胃粘膜、防癌治癌、...

食材明细主料蛤蜊肉（50g）韭菜（200g）鸡蛋（3个）辅料黑木耳（50g）配料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海鲜田园小炒的做法步骤1、所需材料，韭菜一定要控干水，我是头天晚上洗的，放在沥水盆控干水。2、倒入适量的油准备先炒鸡...