关于鸡蛋炒菠菜的餐饮精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鸡蛋：200菠菜：100辅料味精：2油：适量盐：适量具体步骤1.把菠菜洗干净。2.把锅洗干净。3.准备几个鸡蛋。4.把鸡蛋倒入碗里。5.加点盐和鸡精。6.把鸡蛋炒...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料蕃茄：3个鸡蛋：3个菠菜：1斤葱：一颗蒜头：少许胡椒粉：适量辅料具体步骤1.蕃茄切块，菠菜切段备用；2.鸡蛋打在碗里，葱切末放进蛋里，加少许胡椒粉，加少许酱油一起...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菠菜：100鸡蛋：100辅料油：适量大葱：适量豆瓣酱：适量盐：适量具体步骤1.菠菜洗净，放开水中焯一下，切段2.鸡蛋打散3.锅烧热后，倒油，葱炝锅，倒入蛋液摊熟4.放一勺...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡蛋：3个菠菜：250辅料油：适量盐：适量葱花：适量具体步骤1.菠菜洗净在开水中焯水。2.捞出挤干水分，切几刀备用。3.三个鸡蛋加盐打散。4.炒锅烧热加适量油...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鸡蛋：两个菠菜：1KG辅料姜：少许KG盐：半勺油：少许KG蒜瓣：少许个具体步骤1.菠菜洗净切碎2.鸡蛋打散3.姜蒜切碎4.锅内放油5.油冒烟倒入鸡蛋6.鸡蛋炒熟捞出7.菠...

“春季是养肝的季节，菠菜是补肝最好的蔬菜，适量多吃些菠菜可起到很好的养肝保健功效，可以养血滋阴，对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血.有较好的治疗作用。现在蔬菜大棚普遍栽培，一年四季都有新...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料菠菜：适量鸡蛋：适量辅料剁椒：适量蒜末：适量料酒：适量胡椒粉：适量具体步骤1.菠菜洗净沥水。烧一锅沸水，滴几滴食用油，把洗好的菠菜放进去焯烫几秒后迅速捞出。...

食材明细主料鸡蛋（2个）菠菜（一小捆）辅料盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋炒菠菜的做法步骤1、鸡蛋两个，用筷子打散。2、锅烧热放油。3、放入鸡蛋。4、翻面煎。5、鸡蛋盛出来。6、锅内底油。7、放入菠菜...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料菠菜：8棵鸡蛋：2个粉丝：一把辅料盐：适量葱花：适量食用油：5ml具体步骤1.粉丝用水泡好，菠菜洗净切4-5cm的段，鸡蛋加一点清水打散，放一点盐，这样炒出来更嫩。2.热锅...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菠菜：350鸡蛋：3个辅料葱末：适量植物油：适量姜末：适量大蒜：适量精盐：适量具体步骤1.准备好鸡蛋，菠菜，葱，蒜，姜。2.把菜洗好，鸡蛋打碗里，葱切末，姜切末，蒜切片。3....

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：250鸡蛋：2个辅料鸡精：适量盐：适量料酒：适量具体步骤1.菠菜洗净，切长段2.鸡蛋打匀，放油炒熟，盛出3.锅里油热，放下菠菜煸炒4.待菠菜有些发蔫，放下鸡蛋，放些盐...

食材明细主料菠菜（200g）鸡蛋（2个）辅料蒜片（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）清水（小半碗）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、菠菜清洗干净。2、切成段。3、准备两个鸡蛋，适量的蒜片。4、鸡蛋打入碗中。5、...

“菠菜是周末在婆家打包回来的，其实已经不是很新鲜，是婆婆焯好后又放在冰箱中保存的，色彩不是很鲜绿。蛋饼是给儿子做寿司时剩的边角，配了点香脆的花生，少许的红椒，配米饭，味道不错呢。”食材明细主料菠菜（适量）鸡蛋（适量）花生（适...

“菠菜营养成分极其丰富，菠菜叶含锌56～68毫克/公斤(干重)，叶酸1.22微克/克，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的...

食材明细主料菠菜（100克）鸡蛋（2只）米饭（1碗）辅料料酒（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋菠菜炒饭的做法步骤1、食材：菠菜（已洗净）、鸡蛋（已打入碗中）、米饭2、将已洗净的菠菜放在案板上切碎，待用。3、在鸡蛋中加适量...

“这道菜是自创的哦，五根菠菜只用根，绿叶部分可留着凉拌或做汤。菠菜全身都是宝，不可以丢弃哦”食材明细主料菠菜（五根）鸡蛋（一个）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜根炒鸡蛋的做法步骤1、菠菜洗净放入开水中1分钟左右捞...

“微辣，咸鲜，营养丰富。”食材明细主料菠菜（适量）柴鸡蛋（5个）辅料玉米油（适量）姜（适量）花椒（适量）干红辣椒段（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、小菠菜择洗干净。2、开水中绰一下捞出控...

食材明细主料菠菜梗（适量）鸡蛋（适量）辅料姜片（适量）盐（适量）葱花（适量）玉米油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜梗炒鸡蛋的做法步骤1、菠菜梗洗净，放入开水锅里面烫一下捞出过凉，切成寸段，挤去水分。2、鸡蛋打散炒成鸡蛋碎...

“看上去很粗的菠菜杆其实很嫩。菠菜杆我用它炒鸡蛋味道不错。”食材明细主料菠菜杆（250克）胡萝卜（50克）鸡蛋（2个）木耳（6克）辅料盐（3克）大蒜（5克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜杆炒鸡蛋的做法步骤1、准备菠菜。2、将菠菜...

食材明细主料菠菜（适量）辅料鸡蛋（适量）调料花生油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、菠菜摘成小段备用。2、菠菜用清水清洗两遍备用。3、碗中打入鸡蛋搅拌均匀。4、锅中热油倒入鸡蛋液。...

食材明细主料菠菜（300克）鸡蛋（3个）辅料色拉油（40克）精盐（3克）五香粉（2克）葱花（少许）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、将菠菜清洗干净，去叶留杆，切成小段装入盘中待用。2、将菠菜杆放入滚水锅中，稍微烫一下，捞...

“燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效，它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理...

食材明细主料菠菜（一小把）鸡蛋（两个）火腿肠（一根）胡萝卜（半根）辅料鲜酱油（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋炒面的做法步骤1、菠菜焯烫变色捞出，过冷水后沥干水分。2、面条煮熟过凉水沥干水分、放入盘中加...

食材明细主料红菠菜（适量）辅料鸡蛋（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、热油煎鸡蛋。2、炒差不多这样就捞出备用。3、热油先炒根。4、然后放入叶子。5、翻炒片刻。6、炒软后。7、...

食材明细主料菠菜（300克）鸡蛋（2个）辅料盐（适量）大葱（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、食材：菠菜、鸡蛋、大葱等。葱切末，鸡蛋打匀备用。2、锅中加足量的水烧开，放入菠菜焯烫5秒钟，捞出。3...