鸡蛋炒菠菜的做法 家常菜----鸡蛋炒菠菜 鸡蛋炒菠菜怎么做

“春季是养肝的季节，菠菜是补肝最好的蔬菜，适量多吃些菠菜可起到很好的养肝保健功效，可以养血滋阴，对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血.有较好的治疗作用。
现在蔬菜大棚普遍栽培，一年四季都有新鲜的蔬菜，但是菠菜以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。菠菜含有丰富的矿物质与维生素，其含量是非常大。非常适合成长发育的儿童食用。
鸡蛋炒菠菜是一道清爽美味的家常菜，其色彩漂亮，营养丰富，是一道老少皆宜的美味佳肴。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

鸡蛋炒菠菜的做法步骤

• 1、菠菜摘洗干净，准备好鸡蛋。

• 2、鸡蛋打入碗内加入盐2克搅匀待用。

• 3、菠菜切3厘米长。

• 4、锅中加入油，热后倒入打散的鸡蛋炒熟起出备用。

• 5、再热余油，放葱碎爆香。

• 6、倒入菠菜段，煸炒均匀。

• 7、煸炒至煸炒变色塌软。

• 8、倒入炒好的鸡蛋和菠菜翻炒均匀。

• 9、加入鸡精调味即可。

小窍门

菠菜要选用鲜嫩新鲜的小棵菠菜。如果菠菜有些老，可以炒之前，焯水。