关于蚝油土豆拼西蓝花的做法的餐饮精选

“西兰花有增强免疫力的功效，花菜的维生素C很高，能促进肝脏排毒，增加抗病能力，还抗癌，另外吃这个不容易发胖。”食材明细主料葱（少许）土豆（200克）红椒（适量）西兰花（300克）辅料盐（2克）白糖（5克）素蚝油（10克）胡椒粉（2克）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟...

“西蓝花土豆培根浓汤是我家小朋友的最爱，鲜香美味，非常好喝。家里有小孩老人的可以试试，一定不会让你失望的，而且做法也很简单。”食材明细主料培根（100g）西蓝花（250g）土豆（100g）辅料食用油（少许）盐（少许）咸香（口味）榨（工艺）半小时（耗时...

“西兰花的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。它的矿物质成分也比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出...

“🌸超级香，孩子们抢着吃。”食材明细主料西兰花（1颗）辅料蒜头（2瓣）调料蚝油（适量）白糖（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蚝油炒西兰花的做法步骤1、西兰花洗干切下，不要切太大。2、水开下锅捞下，微微变翠绿，捞起，不...

食材明细主料西兰花（1棵）豆腐（1块）辅料盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蚝油西兰花豆腐的做法步骤1、西兰花用水绰一下，炒的时候比较容易熟2、豆腐切块3、西兰花先炒，加少许盐，加蚝油，再加豆腐进去，不然豆腐就...

“健康营养，清淡可口。”食材明细主料西蓝花（一棵）调料盐（适量）蚝油（适量）鸡精（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油西蓝花的做法步骤1、西蓝花切成小朵，淘洗干净。2、焯一下。3、过凉水捞出，沥干水分，放入盆中。4、放入少...

“宝宝辅食适合六个月以上的宝宝。”食材明细主料西蓝花（适量）土豆（适量）鳕鱼肉（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西蓝花土豆鳕鱼泥的做法步骤1、准备好食材。2、西蓝花切小块，土豆切小块下锅煮熟。3、煮熟...

“很多东西不是一味的复制，也可以有小小的改变，就像这【蚝油西兰花】一样，我在蚝油里加入适量天成一品酱油，味道更鲜美，更入味，西兰花的脆爽，加上料汁的鲜美，那真是好吃不用说谎的！过年的时候花点小心思摆下盘，是不是一盘很普通...

“适合一岁以上的宝宝。”食材明细主料牛肉（适量）辅料西蓝花（适量）土豆（适量）宝宝油（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西蓝花土豆炖牛肉的做法步骤1、所有食材清洗干净切小块。2、起锅烧油下入牛肉。3、翻炒制牛肉九分...

食材明细主料西兰花（适量）辅料胡萝卜（适量）调料蚝油（适量）一品鲜（适量）鸡精（适量）蒜末（适量）水（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油西兰花的做法步骤1、胡萝卜切菱片，西兰花小块盐水泡。调菜汁：蚝油，一品鲜，鸡精，蒜末，水。2、沸水...

“常吃西蓝花可以防癌，提高机体免疫力，增加血管弹性。西蓝花、胡萝卜、腊肉一起炒，营养更加丰富、色泽艳丽口味独特。”食材明细主料西蓝花（250g）胡萝卜（适量）腊肠（1根）辅料花椒（适量）盐（适量）鸡精（少许）菜籽油（适量）香油（少许）蚝油（适量）...

“清香的西兰花配以蚝油特有的浓郁蚝香，两种味道一清一重，一香一鲜，相辅相成，清新爽口好滋味！”食材明细主料西兰花（适量）辅料胡萝卜（适量）食用油（适量）配料盐（适量）李锦记旧庄蚝油（适量）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油西兰花...

食材明细主料土豆（3个）蚝油（适量）辅料毛葱（1个）蒜（少许）香肠（1块）调料鸡精（少许）盐（少许）水（少许）油（适量）花椒粉（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油土豆片的做法步骤1、备好食材，土豆去皮洗净切片，香肠切片，毛葱、蒜切片。2、油烧...

食材明细主料甘蓝（适量）辅料花椒（适量）干辣椒（适量）花生油（适量）配料蚝油（适量）生抽（适量）盐（适量）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油甘蓝的做法步骤1、甘蓝洗净切成方块。2、锅内，热油。放花椒和干辣椒炝锅。3、放入甘蓝翻炒。4...

“6个月宝宝开始添加辅食，虽然妈妈们对各种添加原则熟烂于心，但是，刚添加辅食妈妈们照样是一头雾水，不知怎样下手。刚开始添加辅食，妈妈们一定要给宝宝选择高铁米粉，因为米粉是宝宝最佳的辅食首选。等宝宝适应了辅食添加的...

食材明细主料土豆（两个）辅料香菇（适量）南瓜（适量）蕃茄（适量）小葱（适量）配料蚝油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）水淀粉（适量）酸咸（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蚝油土豆泥的做法步骤1、土豆削皮洗净切成小块，香菇，南瓜，番茄切丁。小葱切成小段...

食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（适量）配料蚝油（适量）植物油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油西兰花的做法步骤1、西兰花洗净，掰小朵2、锅中做水3、焯西兰花4、焯好后再放凉水里拔一下5、大蒜切末6、锅中放...

“芥蓝中胡萝卜素，维生素C含量很高，以炝拌方法居多，保持其质脆、色美、味浓之特点。从中医角度来讲芥蓝味甘、性辛，有利水化痰、解毒去风的作用。”食材明细主料芥蓝（1捆）蚝油（适量）香油（适量）辣椒（适量）蒜末（适量）香醋（适量）鸡精（少许...

“蚝油是潮汕地区常用的传统的鲜味调料，也是调味汁类最大宗产品之一，它以素有"海底牛奶"之称的蚝牗牡蛎牍为原料，经煮熟取汁浓缩，加辅料精制而成。现在我就来教大家做用蚝油做出美味的菜肴：蚝油西兰花”食材明细主料西兰...

“前天买的新鲜的小土豆，农家老太太自己种的，昨天做了蚝油土豆，口感绵软，糯糯的，很好吃。”食材明细主料小土豆（适量）辅料青椒（半个）红椒（半个）蒜（1瓣）配料蚝油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蚝油小土豆的做法步骤1、...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟西兰花有增强免疫力的功效，花菜的维生素C很高，能促进肝脏排毒，增加抗病能力，还抗癌，另外吃这个不容易发胖。主料葱：少许土豆：200g红椒：适量西兰花：300g辅料盐：2...

“软糯入味，好吃不长肉”食材明细主料土豆（1个）胡萝卜（半个）葱（适量）辅料蚝油（1勺）生抽（1勺）盐（适量）植物油（适量）糖（半勺）咸香（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油土豆条的做法步骤1、土豆去皮切条，用清水洗去淀粉2、胡萝卜切条3、小碗中...

“厨房，是我家最温馨甜蜜的地方。每一天，我都会在这里，用各种食材和调料为家人制作各种美味的食品，每一天，我都会和家人在这里，一起品味着用爱烹饪的美食。锅碗瓢勺、调味调料、温馨甜蜜，共同谱写出一曲幸福的浪漫曲。。。今...

“健康提示：土豆很好地中和了西兰花的青涩味，这道辅食营养丰富，尤其含有丰富的铁质，非常适合用于宝宝补铁。适合七个月以上的宝宝。”食材明细主料西蓝花（三朵）辅料小土豆（两个）清淡（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西蓝花土豆...

食材明细主料土豆（300g）辅料葱花（适量）蚝油（适量）蒜粒（适量）葱头（适量）盐（适量）生抽（适量）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蚝油土豆丝的做法步骤1、土豆切丝用水冲洗2、葱白切小段蒜切成粒状3、葱叶切小段4、热锅凉油倒入葱花和蒜...