藜麦鲜蟹砂锅粥的做法 藜麦鲜蟹砂锅粥怎么做
食材明细主料藜麦（80克）大闸蟹（1只）瘦肉（50克）大米（80克）胡椒粉（适量）米酒（适量）辅料生姜（适量）盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）藜麦鲜蟹砂锅粥的做法步骤1、准备好材料。2、将礼麦藜麦洗净，用水浸泡软备用。大闸蟹用...
海鲜砂锅粥的做法 海鲜砂锅粥--虾 海鲜砂锅粥怎么做
“1活虾要取出背后黑色的虾肠，2大米提前浸泡二十分钟，3粥不能煲烂。”食材明细主料东北大米（大半碗）活虾（250g）辅料猪油（1汤匙）味精（少许）盐（1茶匙）香油（少许）原味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）海鲜砂锅粥的做法步骤1、活虾去头，背部...
藜麦小米粥的做法 养胃补血---藜麦小米粥 藜麦小米粥怎么做
“用电饭锅煮粥，方便又不用看火，睡觉前煮上，第二天早上就有得吃了。关键是电饭锅要有煮粥的功能，没这功能的话要把盖子打开煮，防止溢出来，还要看着火候，否则会煮成饭的。”食材明细主料藜麦（1量米杯）小米（1量米杯）红枣（6粒）辅料水（1...
藜麦蜜薯粥的做法 藜麦蜜薯粥怎么做
“西藏藜麦，严选食材，13道加工工序彻底去除皂苷，保留完整胚芽及营养活性。所含热量也较低，其蛋白质含量与牛肉相当，品质不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。用藜麦做成粥，颗颗米粒口感筋道，绵绸润滑，清香软糯。”食材明细主料藜麦（100...
大闸蟹砂锅粥的做法 大闸蟹砂锅粥怎么做
“大闸蟹砂锅粥是广东的一道特色小吃，每年8-12月，我家隔三差五就要煮锅蟹粥。煮蟹粥的时候，多加一步“煎蟹”，熬煮出来的粥，蟹肉鲜美，粥稠香滑，吃的时候有一股浓郁的蟹香。”食材明细主料大米（150克）大闸蟹（2只）辅料香葱（50克）生姜...
紫薯藜麦粥的做法 紫薯藜麦粥怎么做
“适合养生的好饮品。”食材明细主料藜麦（100g）辅料紫薯（1颗）甜香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯藜麦粥的做法步骤1、准备食材.2、食材照片.3、出锅....
藜麦海鲜粥怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:25分钟主料大米：500藜麦：200辅料鲜鲍鱼：300鲜虾：200具体步骤1.藜麦先泡20分钟2.虾剥壳去虾线3.虾切成段，鲜鲍鱼洗净备用4.大米上锅煮至八成熟5.加入藜麦、虾段、...
牛奶藜麦粥的做法 牛奶藜麦粥怎么做
“两、三岁的宝宝，不仅要吃得好，还要吃得有营养。牛奶藜麦粥，奶香中有着谷物的清香，加入的葡萄干，使得粥的口感又有了新的亮点，酸酸甜甜的葡萄干，打开了宝宝的胃蕾。”食材明细主料牛奶（15克）白藜麦（15克）葡萄干（10克）辅料清水（400...
藜麦米粥的做法 藜麦米粥怎么做
食材明细主料三色藜麦（适量）辅料大米（适量）小米（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦米粥的做法步骤1、藜麦提前用清水淘洗3-4遍后泡2-4小时，大米小米淘洗一遍。2、藜麦泡后会发芽，藜麦的胚芽营养丰富。3、把藜麦，大米...
鲜鱿砂锅粥的做法 鲜鱿砂锅粥怎么做
食材明细主料鲜鱿（适量）大米（适量）辅料干贝（适量）猪肉（适量（半肥瘦））冬菜（适量）芹菜（适量（取杆））配料味精（适量）鱼露（适量（或盐））胡椒粉（一丁点）咸鲜（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）鲜鱿砂锅粥的做法步骤1、准备好材料：鲜鱿、干贝、半肥瘦猪肉、...
海参藜麦粥的做法 海参藜麦粥怎么做
“海参高营养、高无机盐、低脂肪、低热量，富含丰富的蛋白质。其丰富的蛋白质有利于增强体质和增加免疫力。藜麦是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食品。联合国将2013...
藜麦黑米粥的做法 藜麦黑米粥怎么做
“用藜麦、糯米、黑米一起煮粥，搭配上一点馒头或者饼，是早餐的绝佳选择哦。藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力...
藜麦粥的做法 藜麦粥怎么做
“藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血...
螃蟹鸭脯砂锅粥的做法 螃蟹鸭脯砂锅粥怎么做
食材明细主料虾仁（适量）猪肉碎（少许）东北米（适量）蒜苗（适量）螃蟹（1只）鸭脯（适量）辅料盐（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）螃蟹鸭脯砂锅粥的做法步骤1、砂锅中煮大米，大火煮开转中火，一直处于翻滚的样子。2、鸭脯切小薄片，姜切丝，...
百合藜麦粥的做法 百合藜麦粥怎么做
“个人觉得，即食藜麦片口感不怎么好喝。上次加了糖桂花，味道还不错。😋这次家里刚好有鲜百合，加了几块冰糖，煮了百合藜麦粥。(我用的是即食藜麦片，开水冲泡即食。但我还是喜欢用砂锅煮一下，总感觉，经了火的，会更香些😅即食燕...
椰奶藜麦粥的做法 椰奶藜麦粥怎么做
“椰蓉含有各种微量元素，有利于宝宝生长发育，牛奶和藜麦一样是全蛋白的营养担当。整个粥口感细腻，藜麦米晶莹剔透，Q弹有嚼劲，还有淡淡的坚果香。咕噜咕噜~~美味全营养的椰蓉藜麦粥，上班族、学生们早餐的必选美食哦。”食材...
藜麦南瓜粥的做法 藜麦南瓜粥怎么做
“藜麦是一种全谷全营养的完全蛋白碱性食物，藜麦的蛋白质含量与牛肉相当，品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。藜麦所含的氨基酸种类丰富，除了人类必须的9种必须氨基酸，还含有许多非必须的氨基酸，并且含有种类丰富且含量较高...
藜麦海参粥的做法 藜麦海参粥怎么做
“藜麦是一种单体植物，它是一种可基本满足人体基本营养需求的食物，所以藜麦为最适宜人类的全营养食品。海参滋补强身，营养功效更不用多说。炎炎夏日，为家人煮一锅藜麦海参粥滋补身体吧！”食材明细主料藜麦（15克）海参（1个）大米（5...
海鲜砂锅粥的做法 【海鲜砂锅粥】---潮汕版 海鲜砂锅粥怎么做
“潮汕人，爱吃潮汕砂锅粥，因为近海，也特喜欢吃各种海鲜，少不了海鲜砂锅粥。当然，我做的砂锅粥，每次都是料足啊。哈哈。如果你喜欢煮得糊糊的粥，可以加长煮米的时间啦。”食材明细主料海蟹（4只）鲍鱼（6只）虾（400克）辅料盐（适量）味极鲜...
藜麦小米粥的做法 #粥#藜麦小米粥 藜麦小米粥怎么做
“一人食，首先要温暖自己的肠胃，简单的熬粥是首选，有了得手的工具，更应该喝一碗暖胃暖心的粥”食材明细主料小米（40克）藜麦（20克）辅料清水（800毫升）其他（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦小米粥的做法步骤1、准备的食材2、小米...
砂锅鲜虾粥的做法 软烂鲜美——砂锅鲜虾粥 砂锅鲜虾粥怎么做
“冬季，多食温暖的热粥是保健养身的最佳方法。热粥容易消化，非常适合肠胃虚弱、患有胃溃疡、生病时食欲不振、年长及牙齿松动的人。现代人饮食精细又缺乏运动，多有便秘症状，粥含有大量的水分，平日多喝粥除能果腹止饥外，还能...
藜麦皮蛋粥的做法 藜麦皮蛋粥怎么做
“一天之计在于晨。早餐是一天中营养摄入的开始，对我们的身体特别重要。因此，早餐必须吃的营养。然而大部分上班族早晨时间都很紧张，如何能吃到便捷、营养的早餐呢？这份《藜麦皮蛋粥》送给您！”食材明细主料藜麦（30g）辅料松...
南瓜藜麦粥的做法 南瓜藜麦粥怎么做
“利好的南瓜，色泽漂亮，营养丰富，食疗功效很多。南瓜与三色藜麦搭配，再加些同样利好的小米煲粥，不但口感好，也非常益于养生。”食材明细主料南瓜（250g）藜麦（80g）小米（50g）辅料水（适量）清淡（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）南瓜藜麦粥的...
蟹蟹砂锅粥的做法 蟹蟹砂锅粥怎么做
“美味的蟹蟹粥，做给家人吃。”食材明细主料大米（适量）螃蟹（适量）虾（适量）辅料香菜（适量）姜丝（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蟹蟹砂锅粥的做法步骤1、大米洗净浸泡30分钟，沥干水，加适当的油和盐腌制15分钟。2、螃蟹用刷子...
砂锅蟹粥的做法 砂锅蟹粥怎么做
食材明细主料青蟹（1只，约150g）辅料鸡粉（适量）胡椒粉（适量）芫荽（1棵）冬菜（适量）干贝（适量）芹菜（适量）生米（35g）鱼露（适量）姜（1片）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）砂锅蟹粥的做法步骤1、食材。芹菜切珠，芫荽切段，姜切片，生米提前洗净后浸水半...