椰奶藜麦粥的做法 椰奶藜麦粥怎么做

“椰蓉含有各种微量元素，有利于宝宝生长发育，牛奶和藜麦一样是全蛋白的营养担当。整个粥口感细腻，藜麦米晶莹剔透，Q弹有嚼劲，还有淡淡的坚果香。咕噜咕噜~~美味全营养的椰蓉藜麦粥，上班族、学生们早餐的必选美食哦。”

食材明细

• 酸甜 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

椰奶藜麦粥的做法步骤

• 1、食材准备。

• 2、水开下藜麦，15分钟煮熟备用。

• 3、将牛奶倒入锅中加热。

• 4、加入煮熟的藜麦。

• 5、加入椰蓉，煮至奶开。

• 6、加入水果点缀。

• 7、装盘。

小窍门

藜麦知识
藜麦含优质完全蛋白，含有人体必需的9种氨基酸，质量可以媲美全脂奶粉，且含量高达13-22%；
藜麦不含麸质，低升糖（GI值35），富含膳食纤维、B族维生素和钙镁锌铁等矿物质元素，可以为我们提供全面营养。