藜麦黑米粥的做法 藜麦黑米粥怎么做

“用藜麦、糯米、黑米一起煮粥，搭配上一点馒头或者饼，是早餐的绝佳选择哦。
藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用，效果显著。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

藜麦黑米粥的做法步骤

• 1、藜麦

• 2、藜麦、糯米、黑米清洗干净

• 3、三种材料浸泡三个小时以上

• 4、材料放入电压力锅内胆，加入水，选择粥程序

• 5、程序结束之后加入冰糖

• 6、煮融就可以啦

小窍门

材料事先浸泡会比较容易煮