关于无油版炸鸡腿怎么做好吃的餐饮精选

“最简单的方法，不用一滴油也能做出外焦里嫩，鲜香四溢的炸鸡翅，健康又美味，适合老人和孩子。其实很简单，只要事先加各种调料煮熟了鸡翅，然后抹上烧烤酱入空气炸锅炸制10到20分钟就OK了！过程简单，全程无油，酥脆的外皮，内里软嫩，香...

食材明细主料鸡叉（适量）辅料五香粉（1匙）鸡精（1匙）盐（1匙）咸鲜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）无油版炸鸡叉的做法步骤1、清洗鸡叉去除油脂淋巴，调味2、腌制五分钟上生粉3、炸锅预热五分钟4、下鸡叉定时15分钟5、中间的时候，取出...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟健康无油版土豆炖鸡腿是一道经典家常菜，主要是以鸡腿为主要食材搭配土豆等配料烹制而成。鸡腿作为鸡肉中肉质最为嫩滑鲜美的部分经常用来煲汤等美食中...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡腿：适量辅料大蒜：适量十三香：适量咖喱粉：适量花椒粉：适量辣椒粉：适量迷迭香：适量蜂蜜：适量具体步骤1.把鸡腿划几刀比较容易入味儿2.将所有辅料放入腌制...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料琵琶腿：3个辅料盐：1勺白糖：1勺红烧酱油：1勺生抽：3勺蚝油：半勺黑胡椒：半勺具体步骤1.去骨，用刀背拍松鸡肉～加少许盐和胡椒给鸡肉做按摩2.用白糖、红烧酱油、生...

食材明细主料鸡腿（适量）辅料西兰花（适量）胡萝卜（适量）蜂蜜（适量）生抽（适量）老抽（适量）黑胡椒（适量）冰糖（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）无油版照烧鸡腿饭的做法步骤1、鸡腿洗净去骨。2、用刀背敲把肉敲松散，更容易入味...

“这回连“啃得起”都不用去了~！！从央视2套《是真的吗》学来的微波炉无油炸鸡翅~！！无油又健康~好吃得渣都不剩~！！”食材明细主料腌制好的鸡中翅（适量）面包糠（适量）微辣（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）微波炉版炸鸡翅的做法步骤1、...

食材明细主料鸡胸肉（2块）盐（适量）鸡精（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）辅料面包糠（适量）淀粉（适量）鸡蛋（2个）原味（口味）炸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）无油版鸡米花的做法步骤1、鸡胸肉洗干净之后切成均匀的小方块大小。2、切好的鸡胸肉里面加入...

食材明细主料鸡腿（一个）辅料姜片（四片）调料油（少量）盐（少量）酱油（适量）料酒（少量）蒜香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）油炸鸡腿的做法步骤1、鸡腿洗干净切成块，用料酒姜片腌制。2、大火油炸鸡腿切成块容易熟。3、这就是成品。小窍门...

“每次带孩子去肯德基，他必点鸡米花，金黄金黄的鸡米花香酥可口，蘸着酸甜可口的番茄酱，吃起来香喷喷的，好吃到连手指也吮。但是毕竟这些食物经过高温油炸，吃多了孩子易长胖，而且也不健康。因为油炸食品中有大量的反式脂肪酸和...

“不用油不发胖。”食材明细主料鸡腿（适量）辅料生抽（适量）盐（适量）蚝油（适量）柠檬（适量）蜂蜜（适量）迷迭香（适量）辣椒粉（适量）孜然粉（适量）酸甜（口味）烤（工艺）一天（耗时）普通（难度）无油烤鸡腿的做法步骤1、第一种加生抽，盐，蚝油，迷迭香，柠檬，蜂蜜腌。2...

准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料鸡腿：10个鸡蛋：一个面粉：适量姜蓉：适量蚝油：2勺生抽：2勺黑胡椒粉：小半勺薯片：半杯糖：1小勺面包糠：半杯盐：1.5小勺辅料具体步骤1.鸡腿洗净后用牙签或者叉子在鸡腿...

“想吃又想瘦还能吃出幸福感的烤箱版鸡块新鲜出炉，手里拿着啤酒，嘴里吃着鸡块，看看世界杯已进入一场场惊心动跳的半决赛，减肥也可以忘情吃，外香里嫩，色泽诱人，没有油炸后的油腻感，好吃又健康。”食材明细主料鸡胸肉（2块）鸡蛋（2个...

食材明细主料鸡腿（400g）咖喱块（20g）生粉（20g）面粉（20g）面包糠（250g）辅料盐（3g）生抽（10g）黑胡椒（适量）姜（15g）其他（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）无油咖喱烤鸡腿的做法步骤1、准备材料。2、小鸡腿洗干净，加入姜丝，现磨黑胡椒拌均匀。3、加入...

“这道无水版的烧鸡腿带有土耳其坑炉烤肉的口感。做法简单，肉香浓郁，强烈推荐。”食材明细主料鸡腿（4-6个）辅料原味酸奶（1大勺）蒜（1瓣）洋葱（1个）调料盐（2小勺）黑胡椒粉（1小勺）辣椒粉（1小勺）红椒粉（2小勺）孜然粉（1小勺）橄榄油（4大勺）咸香（口味...

“酸奶是天然的嫩肉剂玉米片也是粗粮的一种非油炸所以这道菜真的很健康很适合现在许多家庭健康的主题也很适合那些害怕长胖又酷爱炸鸡腿的MM们在这里我也要谢谢‘简单jane’这么好的idea。”食材明细主料鸡腿（5个）辅料B...

“猪扒和小麦胚芽的完美结合，无油版炸猪扒，外酥里嫩，美味可口。”食材明细主料猪扒肉（300克）孜然粉（少许）黑椒粉（适量）玉米淀粉（1勺）蛋黄（1个）小麦胚芽（适量）辅料盐（适量）鸡精（少许）酱油（少许）其他（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）无油版炸猪...

准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料大琵琶腿：4个面粉：适量辅料酱油：少量盐：少量蒜：少量花椒：少量姜：少量料酒：少量具体步骤1.琵琶腿洗干净，划上几刀为腌制入味。腌制:把姜蒜切末，塞在刀口中，再...

“不用油反而出油，鸡腿就要这样健康炸”食材明细主料鸡腿（六个）辅料孜然粒（少量）生抽（一勺）蜂蜜（一小勺）蚝油（两大勺）咸鲜（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）炸鸡腿的做法步骤1、鸡腿清水泡一小时冲洗几遍。2、放蚝油、生抽。3、鸡腿...

“没放油，不用烤箱，用平底锅做出的好吃鸡腿”食材明细主料鸡腿（2只）辅料蚝油（两匙）酱香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）无油蚝油鸡腿的做法步骤1、鸡腿，大概就是琵琶腿啦，不过此方其实适用于鸡身各种翅腿，所以选哪种随便啦2、顺...

“喜欢吃油炸食品，就是香。鉴于油炸食品不是很健康，嘴巴受了不少委屈。入手空气炸锅，完美的解决了这个问题。空气炸锅可以炸一切。用空气炸锅炸的鸡柳，不用一点油，鸡柳的口感、味道都是好极了。”食材明细主料鸡胸肉（300g）辅...

“这菜的操作十分简单，炸鸡粉的在国内的超市买的，这产品卖了好久了，十分方便，不用左调右调，用鸡腿直接裹上粉就可以炸，对喜欢大肉的童鞋，一定是个好福音。”食材明细主料鸡腿（4只）辅料炸鸡粉（1包（45克包装））配料生抽（2小匙）盐（1/4小匙...

“炎热的夏天告别灶头，轻松做美食。”食材明细主料鸡翅（10只）辅料生姜（1块）调料料酒（1勺）生抽（1勺）蚝油（1勺）奥尔良腌料（5g）香辣（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）空气炸版无油鸡翅的做法步骤1、准备好食材。2、鸡翅清洗干净滤干水分，用...

我们许多人都喜欢油炸类的食品，尤其是特别喜欢油炸的鸡腿，一直以来都深受人们的喜爱。可是面对酥软、喷香的油炸鸡腿，你可能并没有想过它是怎样做出来的，油炸鸡腿怎么做这就是我们今天要解决的问题，下面就跟随小编来一探究...

“全家都喜欢吃鸡翅，老妈要求少油，老公要求麻辣鲜香。于是这道无油版鸡翅诞生，吃的时候老公自己放个干辣椒味碟就好了。”食材明细主料鸡翅（500克）辅料料酒（1勺）姜粉（1勺）五香粉（1勺）黑胡椒粉（1勺）盐（1勺）生抽（1匙）咸鲜（口味）煮（工艺）半小...