无油版照烧鸡腿饭的做法 无油版照烧鸡腿饭怎么做

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炸 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

无油版照烧鸡腿饭的做法步骤

• 1、鸡腿洗净去骨。

• 2、用刀背敲把肉敲松散，更容易入味，口感更好！

• 3、翻面用叉子扎，扎完更透气。

• 4、加生抽、黑胡椒腌制2小时。

• 5、胡萝卜、西兰花开水烫熟备用。

• 6、空气炸锅200度，12分钟。

• 7、调汁，蜂蜜、老抽、生抽、红糖，加一点水搅拌均匀，加热熬成浓汁。

• 8、摆盘浇汁，可以吃了😋做给宝宝吃吧。