关于西兰花炒鹅蛋的最正宗做法的餐饮精选

“鹅蛋和西兰花营养价值都很高，鹅蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用，各种矿物质的总量超过鸡蛋很多。西兰花维生素含量丰富，有补血补气健脾养胃，降低胆固醇的作用。鹅蛋和西兰花一起食用抗衰老，增强免疫力的功效...

“这个菜相当鲜美，却来自于边角料，粗大的西兰花梗，丢掉实在可惜，去皮后炒炒或者焯水后凉拌，都很好吃。去年，西兰花大丰收，便宜的很，今年又贵了起来，菜农都带着大梗买，也算份量了。这也可以理解，菜农老不容易的！”食材明细主料西兰...

“我是一个广东的外来媳妇，在广东吃鸭子都吃的比较少，而我们老家江西赣州就比较喜欢吃鸭子，尤其是家里养的鸭子用来小炒，绝对的下饭，我一个女孩子都可以吃3碗饭。”食材明细主料水鸭（1000g）辅料料酒（适量）酱油（适量）超辣（口味）炒（工...

“买个西兰花，好大的菜梗。去掉老皮，吃起来也不错的。”食材明细主料西兰花菜梗（400g）鸡蛋（2个）辅料食用油（1匙）红辣椒（1个）调料葱姜（小许）食盐（2g）生抽（5g）鸡精（1g）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花梗炒蛋的做法步骤1、菜梗洗净...

“利好的西兰花，营养丰富，功效多多，好吃数不胜数。西兰花食用方法很多，与鸡蛋搭配，炒炒就很好吃。西兰花清香与鸡蛋的鲜香组合，很完美。”食材明细主料西兰花（200g）鸡蛋（120g）辅料油（适量）盐（适量）葱姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时...

“去市场买西兰花三块钱一斤，遇到菜农论个买的，三块钱一个，估计一个大约一斤半到两斤，就买了一个。开始各种吃西兰花。”食材明细主料鹅蛋（1个）辅料木耳（几朵）西兰花（120g）调料食盐（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）木耳西...

“健康营养快手菜。”食材明细主料西芹（一根）鹅蛋（两个）辅料香葱（两根）调料食用油（适量）盐（少许）生抽（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西芹炒鹅蛋的做法步骤1、西芹洗净，切斜刀块。2、鹅蛋洗一下皮。3、敲入碗中。4、加少许...

食材明细主料西兰花（1颗）蛋白（4个）辅料红椒（2只）蒜头（3颗）调料油（适量）盐（适量）鸡精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒蛋白的做法步骤1、红椒洗净。2、去籽切片。3、准备好蛋白。4、蒜头切碎。5、西兰花洗净用盐水浸...

食材明细主料鸡蛋干（120克）西兰花（165克）辅料盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡蛋干炒西兰花的做法步骤1、食材：鸡蛋干、西兰花（已掰成小朵清洗）2、将鸡蛋干拆开包装、放在案板上切开，待用。3、将已清洗好的...

食材明细主料西兰花（110克）咸肉（60克）大豆蛋白（30克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咸肉蛋白炒西兰花的做法步骤1、食材：咸肉（已切片）、西兰花（已清洗）、大豆蛋白（已泡软）2、将清洗好的西兰花下入清水锅中焯...

食材明细主料西兰花（400克）鸡蛋（2个）大蒜（2瓣）花生油（5克）食盐（1克）鸡精（小许）陈醋（5克）生抽（5克）辅料香菜（10克）红椒（小许）胡萝卜（10克）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花拌炒蛋的做法步骤1、锅烧水，水开放洗好的处理好的西兰花和胡萝...

食材明细主料鸡蛋（2个）西兰花（1个）辅料蒜叶（适量）配料精盐（适量）食用油（适量）生抽（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒鸡蛋会西兰花的做法步骤1、西兰花1个冼净扳成花朵。2、锅里放清水烧开后加一点点精盐，再放进扳...

“颜色鲜亮的营养菜😁~”食材明细主料西兰花（半个）鸡蛋（2个）木耳（1小把）辅料葱蒜（适量）调料鲍鱼汁（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒鸡蛋的做法步骤1、西兰花切块用开水焯一下沥干水分、木耳切块。2、鸡蛋炒散备用...

相信各位小伙伴在外面吃饭的时候肯定会吃到很多的美味。今天就有一个小伙伴在外出吃饭的时候吃到了一道非常好吃的西红柿鱼，然后这位小伙伴就来寻求小编的帮助，希望小编可以分享一篇关于西红柿鱼的做饭的文章，现在小编就...

“西兰花具有防癌抗癌的功效，如胃癌乳腺癌等。因为患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而西兰花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细...

“昨天下班之前就在想晚上做什么菜，想想前二天给儿子做的虾仁盖浇饭还剩十几粒虾仁，半个西兰花，但就这二样放在一起炒量太少了哦，要不再加几个蛋放进去炒炒吧，这三样东西放在一起还蛮有营养的呢，嘿嘿。”食材明细主料虾仁（2...

食材明细主料米饭（1碗）辅料香肠（1根）西兰花（适量）配料盐（适量）蚝油（适量）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花鸡蛋肠炒饭的做法步骤1、西兰花焯水，香肠切好备用2、鸡蛋里加盐，少许水，煎成小块3、加入西兰花米饭翻炒4、边炒边洒...

“我今天分享的番茄西兰花炒蛋真的是花了心思的食谱，所用到的一共四种食材，西兰花，木耳，番茄和鸡蛋，每一种都是低脂健康的，而且是各自含有不同种类营养成分和微量元素的食材，这些食材的热量含量都非常低，吃得再饱都不用担心发...

“周末去香港带回一包鹅掌，是炸好的半成品，想吃时调好酱汁焖煮入味就可以享用，很是方便~鹅掌中含有丰富的胶原蛋白，对肌肤恢复弹性，延缓衰老，可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性得到很好的恢复、柔韧充盈。而西兰花有减...

“我主打一个原味、清淡、健康！”食材明细主料菜花（一颗）西红柿（三个）鸡蛋液（三个）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西红柿鸡蛋炒西兰花的做法步骤1、西红柿切好备用。2、菜花花切好备用。3、鸡蛋炒熟。4、盛出。...

“鸡蛋真是美食界最百搭的一个，可以和各种食物成为伙伴，做出美食～烘焙圈它随处出现。。。煎炸时离不开它。。。至于炒菜时，又有谁能说全它都能和哪些小伙伴炒在一起?”食材明细主料鸡蛋（2个）西兰花（半棵）辅料胡萝卜（1段）蒜（1瓣）玉...

“西兰花与鹅蛋搭配，比炒肉都香，高考前多给孩子吃，增强记忆力。”食材明细主料鹅蛋（1个）西兰花（适量）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）蒜（适量）料酒（适量）胡椒粉（适量）蘑菇粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花素炒鹅蛋的做法步骤1...

牛肉面是小编最喜欢的美食之一，相信大多数消费者也和小编一样吧，近年来市面上不断成立了多个牛肉面品牌，从其年度业绩分析来看，牛肉面行业是发展的较为不错的，许多加盟商也在这里看到了商机想要加盟进来。下面，小编将为大家...

“在各种各样的蔬菜中，哪种营养价值最高？你可能觉得很难比较。据日本最近一项研究得出结论：西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。西兰花的价格一直领先其它的蔬菜，最近发现价格便宜且非常新鲜，也许认...

“西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，具有提高机体免疫力，防癌抗癌的功效。此外，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血...